psyhologies.ru
тесты
текст: Елена Ратнер,  Жанна Сергеева 
PSYCHOLOGIES №31

5 шагов к собственному «я»

Существует много путей, ведущих к нашему истинному «я». Специалисты назвали нам пять основных этапов, которые позволят, заглянув внутрь себя, полнее раскрыться навстречу миру.
alt ФОТО PantherMedia 

Примириться с прошлым

Наша личность уже содержит в себе тот выбор, который когда-то сделали наши родители и все те, с кем мы себя отождествляем. Мы не можем стать до конца самими собой, если стесняемся или боимся наследия прошлых поколений, но, чтобы избавиться от этого груза, нужно время. Одни только к 30 годам начинают пытаться жить своей жизнью, не сравнивая собственные успехи с достижениями родителей в том же возрасте. Другие лишь к сорока избавляются от стыда за мать-алкоголичку или отца, который бросил семью. «Быть настоящим» нелегко еще и потому, что, как говорит социолог Винсент де Гольжак (Vinsent de Gaulejac), «личность стремится стать главным действующим лицом той истории, которая ее сформировала».

ДЕЛО НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ УСТАНОВИТЬ ИСТИНУ, А В ТОМ, КАК К НЕЙ ОТНОСИТЬСЯ

«Историки знают, что истины не существует, — объясняет он. — Ведь история, тем более наша собственная, — это повествование, то есть субъективная конструкция, включающая в том числе и наши субъективные мнения. Главное — не установить истину, а прийти к спокойному восприятию того, что мы знаем». Наша задача — рассмотреть факты из жизни наших предков и их поступки, используя для этого методы истории, социологии и психологии. Эта работа позволяет лучше понять их мотивы и снять ореол драматизма с некоторых их решений. Мы можем выяснить, почему в семье появился какой-то секрет или душевное заболевание, и облегчить чувство вины, которое иногда внушает нам наша семейная история.

Стремиться к самореализации

ПУТЬ САМОРЕАЛИЗАЦИИ НАЧИНАЕТСЯ С ДОВЕРИЯ К СЕБЕ

Примирение с прошлым — только первый шаг. Даже трезво и спокойно воспринимая себя и свое прошлое, можно чувствовать, что живешь на обочине собственной жизни. Как признается 38-летняя Екатерина, она еще не нашла то дело, которое позволило бы ей раскрыться полностью. «Самость — это то, что заложено в каждом человеке с рождения, — говорит юнгианский психотерапевт Татьяна Ребеко, — это то уникальное и неповторимое, что есть в каждом из нас. Обрести себя, найти смысл жизни, реализовать себя — цель любых экзистенциальных поисков. Кризисы, проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться, сигнализируют, в каком направлении нужно двигаться, где наши слабые места. Важно относиться к своим проблемам как к помощникам и верить в свое жизненное предназначение. Путь самореализации начинается с доверия к самому себе, к своим ощущениям, переживаниям и мечтам».

Когда мы чувствуем, что наша работа не дает нам возможности реализовать наши глубинные устремления, то утрачиваем энтузиазм, желание творить, а следом и вкус к жизни. Если мы довольствуемся тем, что безрадостно выполняем чужие указания, то рискуем впасть в депрессию. Чтобы приблизиться к пониманию себя, стоит поразмышлять о четырех сторонах профессиональной жизни: это талант (то, что хорошо получается), увлечение (чем нравится заниматься), необходимость (обязательства, которые мне приходиться учитывать) и смысл (соответствует ли работа моим убеждениям). Анализируя применительно к себе эти факторы, мы можем найти одну или несколько областей, в которых соединяются они все. Если нам это удастся, то мы получим огромное удовлетворение от совпадения желаемого и действительного, нашего внутреннего мира и нашей практической деятельности.

читайте такжеВопрос эксперту: «Как начать интересно жить?»
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Какие важные и правильные слова - Путь реализации начинается с доверия к себе... Только сейчас, перевалив за 35, начинаю доверять себе...
Psy like0
  • Skifa   
    241 неделю назад

Прочтите два последних выпуска Психологии, там как раз про маму и отделение от нее
Psy like0
  • Okrosha   
    242 недели назад

Автор описал то, что я чувствовала, но не могла сформулировать. Это удивительно и интересно.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье