psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Громова 

Что я хочу сделать со своей жизнью?

О чем вы мечтаете? Чего хотите сейчас? Чтобы не упустить главное в жизни, мы предлагаем выполнить это простое на первый взгляд упражнение, которое может принести вам много пользы.
alt ФОТО GETTY IMAGES 

«Восхититься северным сиянием, провести ночь на пляже под звездным небом, вступить в волонтерскую организацию, взять отпуск на год…» Написать список всех дел, которые хотелось бы успеть сделать в жизни, – классическое упражнение по саморазвитию. Составляя его, можно вспомнить свои мечты и желания, которые были забыты за годы однообразной жизни. Подобный динамичный самоанализ помогает направить свою жизненную энергию на достижение главных целей. Клинический психолог Сесиль Капфер (Cecile Kapfer) разработала так называемое «лечение через намерение»*. Она начинает свои рассуждения с такого вопроса: в какой точке своей жизни я нахожусь в данный момент? Цель – вступить в диалог с самим собой: каковы мои потребности и желания, что меня останавливает, что мотивирует? «Вооружившись намерениями, мы следуем дорогой самореализации и саморазвития, – поясняет Сесиль Капфер, – приближаясь к обретению себя».

Задуматься сегодня, чтобы ни о чем не жалеть завтра

Австралийская медсестра Бронни Уэр (Bronnie Ware) в течение многих лет внимательно выслушивала предсмертные размышления своих пациентов. Они послужили основой для книги «5 вещей, о которых сожалеет умирающий»**. Вот о чем говорят эти люди: «Мне бы хотелось иметь смелость прожить жизнь так, как этого хочу я, а не так, как ожидали другие»; «Я жалею, что так много времени тратил на работу»; «Мне бы хотелось быть более смелым в выражении своих чувств»; «Я жалею, что не поддерживал отношения с друзьями»; «Жаль, что я не позволил себе быть более счастливым». Чтобы избежать подобных сожалений, нам имеет смысл уже сейчас задуматься о своих глубинных потребностях, прояснить свои сильные и слабые стороны, чтобы вести жизнь, полную смысла и удовольствия.

читайте также

Как переписать сценарий жизни? Теория

Как переписать сценарий жизни? Практикум

Свидетельства: как начать меняться

Мы предлагаем вам упражнение, для которого понадобится всего лишь карандаш, немного времени и сосредоточенности. У списка, который мы предлагаем вам составить, есть три положительных эффекта: вы сможете взять на себя ответственность за достижение своих целей, постепенно перейдете к их реализации и сможете различить мечты о грандиозных переменах и маленькие шаги, которые способны сделать нашу жизнь лучше.

1 C. Kapfer «La Voie de l’intention, ou Comment choisir sa vie?» (Dervy, 2009 ).
2 B. Ware «The Top Five Regrets of the Dying» (Get Published, 2011).
пройдите тесты

Что побуждает вас двигаться вперед?

Что вас мотивирует

Вы можете перевернуть страницу и начать новую жизнь?

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье