psyhologies.ru
тесты
текст: Жанна Сергеева 

Мы ищем таланты

Об их существовании мы можем и не подозревать. Но все это в нас есть: таланты, творческая энергия, источники силы и спокойствия. Благодаря упражнениям, предложенным специалистами, нашим корреспондентам удалось увидеть себя в новом свете. Хотите присоединиться?
alt

Oни находятся там, в глубине нашей души, они воодушевляют нас, заставляют двигаться вперед, помогают в трудную минуту… Но парадокс: мы не всегда можем их заметить и иногда не верим в то, что они существуют на самом деле и принадлежат именно нам. Как обнаружить таланты и другие сильные стороны своей натуры? Прежде всего специалисты советуют остановить свой бесконечный бег и по-настоящему задуматься о том, куда ведет наш путь, подумать о своих истинных желаниях и о тех средствах, которые необходимы для их реализации. Часто этих размышлений оказывается достаточно, чтобы высвободить свой потенциал или сделать первый шаг в этом направлении. Мы попросили двух психотерапевтов дать нам по одному упражнению, которое поможет осмыслить свою жизнь и придаст ей правильное направление. Посвятите некоторое время работе над собой. Тем более что вы ничем не рискуете, разве что увидите неожиданно обозначившиеся внутренние ресурсы.

Упражнение 1. Дорога жизни

Вадим Петровский, транзактный аналитик, доктор психологических наук, профессор, научный редактор книг Эрика Берна «Транзактный анализ в психотерапии» и «Групповая психотерапия» (Академический проект, 2001, 2004).

Это упражнение позволит вам найти в себе силы, чтобы преодолеть трудности или внести в свою жизнь необходимые изменения.

Где-то начинается дорога нашей жизни, где-то завершается. На листе бумаги поставьте две точки — они будут обозначать начало и конец жизненного пути — и соедините их. Представьте, что эта дорога проходит по некой местности и вы должны пройти по ней из пункта А в пункт Б. Возьмите карандаш и отметьте эти точки. Какие мысли, чувства, намерения у вас возникают, когда вы представляете себе этот путь? Много ли времени он у вас займет? Будет ли вам легко идти? Пройдете ли вы его до конца? Нарисовав дорогу, уточните для себя некоторые детали. Делали ли вы остановки и где? Сходили ли с пути? Что видели по обеим сторонам этой дороги? Кто-нибудь помогал вам идти или, наоборот, мешал? Где закончилось ваше путешествие? Каковы были чувства, мысли во время пути? Куда вы направились потом? С помощью этого упражнения вы сможете яснее понять, куда направлен ваш путь, кто помогает и мешает вам и что нужно изменить, чтобы достичь желаемой цели.

Рюкзак со значением

Рассказывает Екатерина, 37 лет.

«Когда я нарисовала дорогу жизни, мне стало не по себе: о той части, которую я уже прожила, вспоминалось спокойно, но вот думать о том, что будет впереди, совсем не хотелось. На мгновение мне даже показалось, что продолжение и конец моей дороги скрыты в тумане. Я облегченно вздохнула, когда перешла к отрезку между пунктами А и Б: здесь все было ясно как день. Передо мной стояла непростая задача — завершить на работе важный проект, на который могло уйти четыре месяца, и объявить о своем уходе. Кроме того, мне надо было выполнять задания и от новых работодателей. Я очень устала, и больше всего мне хотелось все бросить и уехать в отпуск. Но я знала, что „мой пешеход“ во что бы то ни стало пройдет этот отрезок длиной в четыре месяца и не сойдет с пути. Мне было его безумно жаль: с обеих сторон дороги лежала пустыня, впереди виднелись голые скалы, палило солнце. Ему хотелось пить, сойти с дороги и лечь под чахлый серый куст… И вдруг мой карандаш, которым я бездумно водила по бумаге, замер — меня осенило: за спиной пешехода был рюкзак! Может быть, там найдется то, что поможет дойти до конца? Изо всех сил стараясь не думать и не анализировать, я стала рисовать рюкзак, тихо бормоча: „В нем лежит…“ Ответы пришли сами собой: терпение — его мало, но хватит, чтобы дойти до конца; уважение к людям — оно поможет выполнить обещанное; умение дружить — голоса друзей поддержат на этом пути… Ответить, куда путник пойдет дальше и что находится за скалами, мне так и не удалось. Зато я поняла, что доведу проект до конца, потому что в моем рюкзаке есть все, что нужно».

  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Анна   
    125 недель назад

Хорошие упражнения! Побольше бы таких! Единственное, в первом упражнении пункты А и Б это отрезок на "дороге" или сама дорога?
Psy like0
  • kira444   
    180 недель назад

Не стоит менятся я думаю,все эгоисты.Если кто-то сказал,что вам стоит изменится,то он тоже эгоист))
Psy like0
  • lusinda7   
    181 неделю назад

а зачем кому-то говорить об этом? для меня тогда мое поведение было вполне нормальным, чтобы задаваться таким вопросом, как "почему я так поступаю?".
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье