254

Сказать кризису «спасибо»

Нестабильность в экономике вовсе не означает, что в жизни наступает черная полоса. Более того, в ваших силах обратить все в свою пользу. Как? Советует психотерапевт Елена Аксенова.
alt

Кто-то отменяет отдых, у другого выросла сумма платежа по кредиту, а третьего сократили на службе. Непростая эпоха перемен, в большей или меньшей степени, сказывается на каждом из нас. Однако есть сферы жизни, которые неподвластны внешним изменениям: семья, любовь, творчество. Никакие финансовые сложности не мешают проводить время с близкими, встречаться с друзьями, развивать свои увлечения, читать книги или (почему бы нет?) писать их. Нарративный терапевт Елена Аксенова рекомендует не концентрироваться на мысли «как же плохо мне сейчас». Вместо этого стоит вспомнить предыдущий опыт проживания сложных ситуаций и спросить себя, как вы справлялись тогда, что вам помогало и служило вдохновением. Запишите свои ответы. Возможно, именно эти вещи снова станут вашим спасательным кругом.

читайте также5 способов противостоять окружающему пессимизму

Кризис, как та самая медаль, имеет две стороны, и подчас внимательный взгляд на изнанку открывает нам его выгоды. Елена Аксенова комментирует: «Пока внешние обстоятельства не давят, нам бывает трудно решиться на перемены, даже если мы чувствуем внутреннюю готовность к ним. Кризис расшатывает привычный уклад жизни, заставляет еще раз задать себе вопрос: «А туда ли я иду, куда мне нужно?» Таким образом, он подталкивает нас к изменениям, которые давно назрели. Например, в 2008-м я и несколько моих коллег-психологов уволились с постоянной работы, начали частную практику и впоследствии ни разу не пожалели об этом». Важно не останавливаться в планировании жизни, не отказываться от своих целей, аргументируя это сиюминутными событиями, потому что любой кризис – это не навсегда. «Есть люди, для которых кризис – комфортная среда. Именно в условиях нестабильности и неопределенности у них высвобождается творческая энергия, рождаются новые идеи и проекты», – говорит Елена. Подумайте: может быть, вы один из них?

Упражнение:

Если вы столкнулись с проблемой (ипотека в валюте стала стоить других денег или сорвалась долгожданная поездка), представьте, что ваша ситуация уже решена, ведь рано или поздно это произойдет. Нарисуйте в своем воображении или распишите на бумаге, как изменится ваша жизнь, какие возможности и перспективы откроются? Это позволит не увязнуть в негативе, переключиться, начать мыслить и действовать более конструктивно. Когда волна кризиса схлынет, вы не испытаете эффекта головокружения и будете точно знать, как действовать.

читайте также«Умеренность – это работа над собой»
Текст: Татьяна Паласова
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты