psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №36

Ты себя уважаешь?

Человек, неспособный почувствовать себя счастливым, всюду носит груз своего недовольства. Он уверен: судьба его не любит. Психолог Мариз Вайян рассказывает о тактике завоевания самоуважения.
alt

Их манера – ходить, прижимаясь к стенам. Их комфорт – оставаться незамеченными. Их «пунктик» – как знамя или щит, нести впереди себя свои недостатки. Их особый талант – быть отвергнутыми и... невыносимыми. Главные вехи их жизни – это неудачи. Те, кто себя не ценит, не могут себя любить.

Всегда сомневаясь в себе, они убеждены, что любить себя – признак тщеславия и эгоизма, которых они (к счастью!) лишены. Трезвость взглядов – единственное позитивное качество, которое они признают за собой. Можно ли научиться ценить себя, даже если себя не любишь? Есть несколько путей, которые позволят изменить привычную стратегию жизни и завоевать самоуважение.

«Я ничего не стою»

Часто наша судьба определяется в подростковом возрасте, когда понять, кто мы такие, еще трудно. Мы ищем себя во всех зеркалах. И когда, завалив экзамен или затянувшись «косяком», подросток ясно видит, что окружающие считают его неудачником, наркоманом, правонарушителем, он находит в этих ярлыках понятную модель своей личности. Лучше, чтобы тебя считали «ни-на-что-не-годным», чем стать никем, потеряться в анонимности. Так в ответ на неуверенность в себе возникает негативная самоидентификация. Со временем модель «вот такой я плохой» торжествует окончательно. Смыслом жизни становится постоянно доказывать: я и в самом деле такой. И когда подросток взрослеет, этот ярлык – негативная самоидентификация – по-прежнему служит ему визитной карточкой и избавляет от необходимости прилагать какие-то усилия, чтобы люди увидели его истинное лицо.

Вновь обрести достоинство

Миллионы людей в юности совершали неблаговидные поступки, заваливали экзамены, пробовали «траву». Однако большинство из них давно забыли об этом, поскольку смогли реализоваться как личности. Если вы думаете, что и вправду «ничего не стоите», попробуйте сделать то, чего не делали прежде: зайдите в детский дом, фонд помощи беженцам или бездомным. Рядом с собой вы увидите тех, кто в вас действительно нуждается. Эти люди дадут вам шанс вернуть уважение к себе и изменить знак самоидентификации с «минуса» на «плюс». Очень важно однажды узнать, что другие могут на вас положиться. Со временем вы станете доверять себе и сможете, уже осознанно, выбрать, кто вы.

«Я - неудачник»

Ей не удалось успешно закончить институт, хотя преподаватели считали ее умной и сообразительной. Но она слышала только вердикт своей строгой матери: «У тебя никогда ничего не получится. Ты – неудачница!» Она, по большому счету, и обращала внимание только на свои неудачи – никакие успехи не смогли разрушить это заблуждение.

Многим знакомы такие неудачники-виртуозы. Когда все идет хорошо, их охватывает страх, и они бросают начатое дело. Кажется, только новый провал возвращает им душевное равновесие.

Терапия творчеством

У горьких повторений наших неудач всегда есть скрытая причина: часто это установка на поражение, которая берет начало в самом раннем детстве. Чтобы выйти на волю из заколдованного круга неудач, нужно разорвать негласный «мирный договор» с родителями и признать, что они были не правы. Начать с малого – решиться на это, а потом упорно продвигаться к себе – той своей версии, которую родители не предусмотрели. Чтобы возродить себя, нужно что-то создать: рисуйте, готовьте, сажайте клубнику на даче – делайте что угодно и старайтесь слышать тех, кто ценит ваше творчество. Важное условие: заведите дневник и записывайте свои превращения шаг за шагом.

* МАРИЗ ВАЙЯН (MARYSE VAILLANT) – автор книг «Никогда не поздно простить своих родителей» и «Подростковый возраст на каждый день»

читайте также«И кто я после этого?»
Источник фотографий: MURIEL KERBA POUR PSYCHOLOGIES
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Олег   
    85 недель назад

Негативная самоидентификация – в основе, которой лежит заниженная/завышенная самооценка, это пси состояние, свойственное подавляющему большинству наших сограждан. И зарождается эта структура отнюдь не в юности, в юности она начинает активно проявляться. Зарождается она в раннем детстве, как проекция негативных родительских самоидентификаций. Как бы родители не воспитывали ребенка, как бы они в него не вкладывались, если они не уважают/любят его, то результат предначертан. Подавляющее большинство родителей не способны ни к уважению, ни к любви (в лучшем случае имитация), а все потому, что для этого нужно испытывать позитивное отношение к собственной личности, плюс самоуважение. И с первым, и со вторым у большинства людей сложности. И это не только воспитание и родительское кодирование, это еще и общие соц тенденции. Социальные уровни, в окружающем нас социуме, выстроены таким образом, что двойные, тройные, четверные стандарты это не исключение , а норма. К примеру, ребенка с детства учат - что надо быть честным, умным, сильным, смелым, благородным ... и т.д. Ребенок с удовольствием принимает эти установки, но став чуть старше - он начинает понимать, что выигрывают - лживые, трусливые, изворотливые и подлые.... Честные ребята остаются, там откуда они пришли, на страницах хороших, но наивных книг... И это конфликт пси уровней. Выросший ребенок "понимает", что для того, чтобы получить "любовь" противоположного пола и социальное одобрение, ему надо "пройтись по трупам", а для этого надо выдавить из себя по каплям - нет не "раба", надо выдавить образ "героя"... И это возможно, но только на верхних уровнях логики, "к сожалению" - понятия "хорошо - плохо" - часть того фундамента, на котором базируется вся личность человека, поэтому с ними не так просто расстаться, как кажется... Отсюда, конфликт уровней, который не дает человеку покоя - особенно в том случае, если он неосознанный. И этот конфликт социально заложен в процесс становления личности и со временем так, или иначе (осознанно - не осознано) выдаст негативную самооценку. Причем, "успешность" - будет подсознательно трактоваться, как более сильный негатив, чем не успешность. Наличие негативной самоидентификации у взрослого реализованного - не реализованного социально человека, определить несложно - увлечение алкоголем (коксом), негативное поведение в семье, или отсутствие таковой, наличие нескольких сексуальных партнеров, отрицательное отношение к своей профдеятельности, стране, окружающим, неспособность заработать, или напротив - кичливость своим богатством, низкий интеллектуальный уровень, посещение экстрасенсов, гадалок и пр... В общем - всем Удачи! и позитивной идентификации!!!
Psy like0

В такой ситуации ей стоило бы признать это свое стремление и посветить в это хотя бы своих близких. Она делает все наоборот: жалуется, уходит, сопротивляется, пытается его уличить и верит, что он измениться. Все эти поступки как бы намекают, что она не хочет ходить по лезвию, зато любит строить воздушные замки.
Psy like0

Абсолютно согласна с Catrin-crow! Сама находилась в ситуации, когда все капают на мозги и в красках расписывают недостатки мч! Это жутко бесит! И даже если расстаешься с ним, через какое-то время начинаешь скучать и подсознательно посещают мысли, что виноваты те, кто в отношения лезет! Так что лучше не давить , очень аккуратно с сестрой на эту тему разговаривать.
Psy like2
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье