psyhologies.ru
тесты
текст: Алина Никольская 

Успокоить свой разум

Почему бороться с навязчивыми мыслями – бесполезно? И почему именно медитация помогает нам вырваться из замкнутого круга тревоги и беспокойства? Ответ в коротком мультфильме и комментарии знаменитого психотерапевта Клаудио Наранхо.

Зачем мы медитируем, зачем усмиряем наши мысли, одолевающие нас, как назойливые мухи, и стремимся достичь состояния «не ума», чистого сознания?

Выдающийся чилийский психотерапевт Клаудио Наранхо, используя, правда, другие образы, чем авторы мультфильма, рассказывает об этом так*: «Нужно долго практиковать успокоение ума, чтобы иметь возможность сказать – «вот оно», потому что нет ничего другого, кроме как долго всматриваться в темноту, чтобы уловить блеск звезд; долго пробыть там, где с виду ничего нет, в пустоте, до тех пор, пока, как очень точно выразился Фриц Перлз**, «бесплодная пустота не станет плодотворной».

читайте такжеСпокойствие дзен: как его сохранить?

Мы живем со страхом пустоты, пытаясь заполнить ее компульсивными действиями, нашей привязанностью к Эго – потому что мы не выносим этой пустоты. Так что нужно много упражнений или антиупражнений, чтобы вынести эту пустоту в жизни и в медитации, пока она вдруг не изменит валентность, пока человек не изменится в направлении большей открытости потоку, чему-то, что мы могли бы назвать бытием, хотя пустоту нельзя назвать никакими другими словами, это тайна, а не мысль».

* К. Наранхо «Изменим образование, чтобы изменить мир» (Класс, 2014).

**Ф. Перлз – основатель гештальт-терапии, учитель Клаудио Наранхо.

читайте такжеКак обрести в себе спокойствие
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье