psyhologies.ru
тесты
текст: Алина Никольская 

Успокоить свой разум

Почему бороться с навязчивыми мыслями – бесполезно? И почему именно медитация помогает нам вырваться из замкнутого круга тревоги и беспокойства? Ответ в коротком мультфильме и комментарии знаменитого психотерапевта Клаудио Наранхо.

Зачем мы медитируем, зачем усмиряем наши мысли, одолевающие нас, как назойливые мухи, и стремимся достичь состояния «не ума», чистого сознания?

Выдающийся чилийский психотерапевт Клаудио Наранхо, используя, правда, другие образы, чем авторы мультфильма, рассказывает об этом так*: «Нужно долго практиковать успокоение ума, чтобы иметь возможность сказать – «вот оно», потому что нет ничего другого, кроме как долго всматриваться в темноту, чтобы уловить блеск звезд; долго пробыть там, где с виду ничего нет, в пустоте, до тех пор, пока, как очень точно выразился Фриц Перлз**, «бесплодная пустота не станет плодотворной».

читайте такжеСпокойствие дзен: как его сохранить?

Мы живем со страхом пустоты, пытаясь заполнить ее компульсивными действиями, нашей привязанностью к Эго – потому что мы не выносим этой пустоты. Так что нужно много упражнений или антиупражнений, чтобы вынести эту пустоту в жизни и в медитации, пока она вдруг не изменит валентность, пока человек не изменится в направлении большей открытости потоку, чему-то, что мы могли бы назвать бытием, хотя пустоту нельзя назвать никакими другими словами, это тайна, а не мысль».

* К. Наранхо «Изменим образование, чтобы изменить мир» (Класс, 2014).

**Ф. Перлз – основатель гештальт-терапии, учитель Клаудио Наранхо.

читайте такжеКак обрести в себе спокойствие
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Все зависимы? От привычки до аддикцииВсе зависимы? От привычки до аддикцииСмартфон, работа, секс, игры... Мы все стали аддиктами? Каждый на что-нибудь подсел? Мы задаем этот вопрос себе – и вам. Попробуем понять, где граница между привычным удовольствием и зависимостью, и разобраться, почему мы в неравном положении перед лицом соблазнов. Все статьи этого досье
Все досье