psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Дарья Громова 
PSYCHOLOGIES №4

Почему нужно отмечать радостные события?

Чем дольше мы живем, тем меньше значения придаем праздникам по случаю радостного события. Мы отмечаем дни рождения в тесном кругу или совсем не отмечаем, выход на новую работу ограничивается поздравлениями друзей по телефону или в социальных сетях. Так мы лишаем себя возможности по-настоящему прочувствовать приятные моменты жизни.
радостное событие ФОТО Getty Images 

Празднуя любое радостное событие с близкими, друзьями, коллегами, членами семьи, мы укрепляем наше взаимное доверие и полнее наслаждаемся текущим моментом. Когда мы не жалеем времени и сил на то, чтобы уделить внимание приятному событию, силы возвращаются нам в виде крепнущих отношений. И чем больше участников соберутся вместе, тем больше пользы от праздника. Одна из особенностей, которая отличает прочные пары от пар рассыпающихся, это то, что партнеры вдвоем отмечают не только большие праздники, но и маленькие события1. Пользуйтесь любым поводом, чтобы приобщиться к искусству создания праздника. Но искусство это чего-то стоит, только если вы празднуете всем сердцем.

Упражнение

Идеально, конечно, отмечать счастливые жизненные события на протяжении всего года. Для коллективных ритуалов подходят не только новогодние или весенние праздники. Поводом может стать семейная или календарная дата, хорошая новость, которой не терпится поделиться, цель, которую наконец удалось достичь. Можно вернуться к событию, которому, как вам кажется, вы не уделили внимания, или просто воздать должное семье и друзьям. Главное в празднике – добрая весть, которой хочется поделиться, поздравления, которые хочется произнести, нежные или благодарные чувства, которые мы стремимся выразить. Поговорите об этом с близкими, выберите время для праздника. Каждый может поучаствовать, как считает нужным: сыграть на музыкальном инструменте или спеть, подарить подарочки, приготовить что-то вкусное. Главное – прожить радость мгновения, разделить ее с другими здесь и сейчас, присутствуя в настоящем, и самим быть как можно более настоящими.

Практика

Лиза, 42 года, акушерка

«Я долго страдала синдромом самозванца: после каждого успеха мне казалось, что этому есть миллион причин, но моей заслуги тут нет. В то же время я завидовала успехам окружающих. А празднуя вместе с другими радостные события, я освободилась от глубоких зажимов. Теперь я больше не стыжусь успехов, с радостью принимаю комплименты и даже поздравляю себя с тем, что мне хорошо удалось. Я даю себе время осознать свои победы и насладиться ими. Когда молодая мать благодарит меня за то, как я помогла ей встретить малыша, я чувствую, что меня переполняет благодарность к самой жизни».

Илиос Коцу (Ilios Kotsou), автор книги «Похвала проницательности» («Éloge de la lucidité», Robert Laffont, 2014), которая была отмечена премией Psychologies-Fnac 2015 года как эссе, помогающее найти себя и жить лучше.

1 Journal of Personality and Social Psychology, 2004, vol. 87.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье