Вопрос эксперту: «Мне страшно выходить на сцену»

Перед публичным выступлением внутри нас борются два человека. Один рвется на сцену, другой не пускает. Как сделать, чтобы победил тот, кто зовет выступить?
alt

«Мне страшно выходить на сцену. Я стесняюсь, и мне становится стыдно перед всеми людьми...»

Артем, 8 лет

Анна Скавитина, детский аналитик:

«Артем, поверь, ты не одинок – многие люди боятся выходить на сцену. Даже взрослые. Выступать перед залом – сложная задача! Хочется, чтобы тебя одобрили, и одновременно очень страшно. Как будто внутри борются два разных человека. Один рвется на сцену, другой не пускает. Как сделать, чтобы победил тот, кто зовет тебя на сцену? Давай подумаем, а зачем туда вообще выходить. Те, кто рискует выйти на сцену, в первую очередь делают это для себя. Ведь они показывают, чему научились. У них есть повод для гордости: «Я это умею!» Но они делают это и для зрителей. Не так важно, понравилось ли зрителям то, что ты делал; главное, что ты своим выступлением вызвал у них переживания: радость, грусть, восхищение, недовольство. Ведь именно ради этих эмоций мы вообще приходим в театры и на концерты, смотрим на сцену...

Эмоции зала передаются артисту. Возникает желание выступать и выступать, чтобы продлить удовольствие. И эти чувства настолько яркие, что пересиливают страх, который был в самом начале. Это похоже на американские горки. Сначала страшно даже смотреть на то, как другие лихо проносятся вверх-вниз, но если рискнуть и прокатиться на маленьких горках, то потом это может так захватить, что захочется кататься на больших снова и снова. Особенно трудно выходить на сцену тем, кто очень серьезно относится к выступлению. Может быть, к тебе это тоже относится? Ты думаешь, что, если ошибешься на сцене, все увидят, какой ты «неправильный»? Понимаешь, зрители оценивают не тебя, они оценивают то, что ты показываешь. Ты не станешь хуже, даже если ошибешься. Когда выступающий не боится показаться смешным и с юмором относится к себе, то его чувство неловкости со временем перерастет во что-то радостное.

Еще один маленький секрет, помогающий на сцене. Старайся в своих первых выступлениях смотреть поверх зрителей, не видеть никого. Как будто ты дома или на репетиции. Иногда можно смотреть на маму, если она в зале, или представлять ее глаза и лицо перед собой – ей всегда нравится то, что ты делаешь. На то она и мама. Я верю, у тебя получится!»

читайте также«Мне трудно выступать перед людьми»
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты