psyhologies.ru
тесты
текст: Елена Шевченко 

5. Вдохновляться примером старших

А что, если после 60 наступает самое прекрасное время жизни? Опросив 2727 мужчин и женщин в возрасте 25–74 лет, американский психолог Дэниель Мрожек (Daniel Mroczek) и его польский коллега Кристиан Коларж (Christian Kolarz) пришли к удивительному выводу: чем старше человек, тем чаще он испытывает позитивные чувства, доволен жизнью и счастлив.

Элла Корсунская,кинематографист, 71 год «Я приняла свой возраст когда … ощутила себя свободной»

alt

«Много лет назад я смотрела фильм Бергмана «Фанни и Александр», роскошный, избыточный, ироничный. От этой картины отделилась одна сцена – даже не сцена, а долгий план. Узкая, будто застекленная терраса, за окном голубоватые сумерки, на террасе в кресле-качалке пожилая госпожа, глава рода. Она листает альбом фотографий, вглядывается в портреты сыновей, мужа, внуков, не заботясь и не задумываясь, кто жив, а кто остался только на этом снимке. Потом она кладет узкие, тонкие руки на раскрытые страницы альбома и говорит задумчиво: «Я хорошо помню – было детство. Потом старость. А что означает этот пресловутый промежуток, о котором столько говорят?..» Вот эта фраза, помню, вошла в меня как пуля.

И до сих пор я не могу найти лучших слов для обозначения своей жизни. Может быть, те, кто трудно привыкает к своему возрасту, кто тоскует, борется, не хочет сдаваться, может быть, они, когда были молодыми, не заметили этих слов. Но я-то заметила.

Если одним словом определить, старость, это Свобода. Все мелкое, суетное, тревожное исчезло как не было, и, оглядываясь назад, с трудом различаешь очертания тех желаний, тревог, надежд, что заполняли жизнь, да, собственно, ее и составляли. Это было жизнью и ушло вместе с нею. На самом донышке остался крепкий, горьковатый настой. В нем никаких примесей. Осталась жизнь, ее воздух, ветер, смена времен года, день, ночь».

А что, если после 60 наступает самое прекрасное время жизни? Опросив 2727 мужчин и женщин в возрасте 25–74 лет, американский психолог Дэниель Мрожек (Daniel Mroczek) и его польский коллега Кристиан Коларж (Christian Kolarz) пришли к удивительному выводу: чем старше человек, тем чаще он испытывает позитивные чувства, доволен жизнью и счастлив. Молодые же чаще говорят о плохом, жалуются на усталость, безнадежность и пустоту. Возможно, дело в том, что возраст способен нас вознаградить опытом и мудростью, сделать наши ожидания более реалистичными… и помочь нам открыть новое в себе и для себя.

5 идей для тела и души

  • 1. Заботиться о своем здоровье
  • 2. Лучше выглядеть
  • 3. Читать философов
  • 4. Начать психотерапию
  • 5. Вдохновляться примером старших

Они более свободны

«Зрелость приносит необыкновенное внутреннее освобождение. В этом возрасте мы уже не так зависим от чужого взгляда, меньше думаем об успехе». Так думает в 65 лет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. По ее мнению, оставшееся время жизни становится своего рода бонусом, которым можно воспользоваться, сосредоточившись на своих приоритетах. Так, Римма начала преподавать йогу пятнадцать лет назад, когда ей исполнилось 55. «Дети выросли, и я могла полностью посвятить себя любимому занятию. Я делаю стойку на руках, выполняю абсолютно все асаны, веду классы каждый день. Йога заряжает, благодаря ей мне и в семьдесят хочется жить, двигаться, быть привлекательной».

Некоторые именно в последней трети жизни начинают путешествовать, изучать иностранный язык, открывают в себе новые таланты. «Мы с мужем всегда мечтали увидеть мир, но все свободное время сначала занимались детьми, а потом внуками, – рассказывает 70-летняя Елена. – Сейчас мы пользуемся любой возможностью, чтобы путешествовать. Жаль, что отпуск мужа всего четыре недели в году!» Наш эксперт гештальттерапевт Нифонт Долгополов в 57 лет начал водить машину, а писательница Людмила Петрушевская после 70 лет выпустила первый диск собственных песен. «Человек чувствует свою жизнь более глубокой и осмысленной, когда «расширяется», осваивая что-то новое, особенно если в своей области он уже признан», – комментирует психотерапевт Даниил Хломов.

читайте также

Путь к себе

«Старение может быть плодотворным опытом»

«Я забираю крик обратно»

Они открыты миру

Маленькие радости окружают нас со всех сторон, главное – уметь их замечать и принимать каждый новый день как подарок. Рассказывает 65-летняя Ольга: «Я заметила, что с годами стала чувствовать острее. Я стала воспринимать все более цельно, не разбрасываясь на множество разнородных впечатлений. Например, мне нравится просто держать на коленях внуков – так приятно чувствовать их, дышать вместе с ними!» Может быть, в этом и есть один из ключей удачного старения: смотреть вокруг, а не зацикливаться на себе, радоваться тому, что есть, вместо того чтобы жалеть о том, что не удалось. Тем более что оптимистический настрой, когда «стакан наполовину полон», меняет в лучшую сторону качество жизни и продлевает ее – в среднем на семь лет. Это доказали исследования психолога Бекки Леви (Becca Levy) из Йельского университета (США). Группе немолодых людей задали вопрос о том, с какими словами у них ассоциируется слово «старик». Те, кто назвал слова «зрелый» и «живой», как оказалось, ходят быстрее и лучше сохраняют равновесие, чем те, у кого возникли ассоциации «дряхлый» и «грустный».

Они обращены к другим

СЧАСТЛИВАЯ СТАРОСТЬ НЕ ЗАМКНУТА НА СЕБЕ: НАШ ИСКРЕННИЙ ИНТЕРЕС К ДРУГИМ ЛЮДЯМ ВСЕГДА ПОДДЕРЖИВАЕТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ.

Если у нас широкий круг друзей и знакомых, наша жизнь становится не только более долгой, но и более наполненной, интересной, счастливой. 76-летняя Тамара последние пять-шесть лет сдает комнату студентам: «Благодаря своим жильцам я знакомлюсь не только с новым поколением, но и с другой культурой. У нас всегда находится повод посмеяться вместе».

Другую историю обретения новой жизни рассказывает посетитель сайта www.psychologies.ru Katya-Ricard: «Моей маме 74 года. Она вышла на пенсию около десяти лет назад и сначала классически остро переживала внезапно свалившуюся на нее социальную несостоятельность. Одиночество и ощущение ненужности достигли пика, и в этот самый момент мама внезапно заинтересовалась интернетом и освоила компьютер... Она вдруг вспомнила, что раньше писала стихи, и занялась творчеством. Получая массу восхищенных отзывов от интернет-друзей, она решила создать свое поэтическое онлайн-сообщество, в котором собрала и начинающих поэтов, и профессионалов. Они обсуждают стихи, наставляют «зеленых» – мама периодически публикует лекции по теории стихосложения. В 71 год она выпустила свой первый сборник стихов, в 72 – второй. Безусловно, возраст берет свое, иногда мама грустит и впадает в апатию, но лишь до тех пор, пока не услышит характерный звонок Skype от одного из многочисленных интернет-друзей».

Вспомним и об Окинаве – острове долгожителей. Среди его традиций – не только особый рацион, но и взаимопомощь между соседями, друзьями, членами семьи*. Отношения не ограничиваются семьей и кругом друзей – существует много других способов поддерживать между поколениями связь, которая помогает чувствовать себя полезными, передавать свой опыт: можно опекать чужих внуков или помогать молодым найти свой путь. Счастливая старость не одинока – интерес к другим поддерживает жизненные силы.

Об этом

  • Джеймс Холлис «Жизнь как странствие», Класс, 2009.
  • Жоэль де Росней, Жан-Луи Серван-Шрейбер, Франсуа де Клозе, Доминик Симонне «Искусство долголетия», Текст, 2008.
  • Евгений Головаха, Александр Кроник «Психологическое время личности», Смысл, 2008.
  • Сильвия Шнайдер, Герти Замель «Я люблю свой возраст!», Мой мир, 2005.
  • Александр Толстых «Возрасты жизни», Молодая гвардия, 1988.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • fotona   
    345 недель назад

"Жизнь хороша, особенно в конце..." (Арсений Тарковский)
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты