psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Как помочь подростку прислушаться к себе?

Благодаря занятиям йогой школьники становятся спокойнее, уравновешеннее, а после уроков физкультуры тревожность старшеклассников усиливается. Выводы психологов из Гарвардской медицинской школы (CША)* комментирует Елена Ульмасбаева.
alt
Psychologies:  Почему йога так эффективна в переходном возрасте?
Е. У.:  Она помогает
Быть может, стоит заменить обычную школьную физкультуру йогой?
Е. У.:  Не думаю, что нужно что-то менять. Подростки нуждаются в движении, в командных играх, им важен азарт соперничества и необходимо чувствовать «плечо друга». Йога помогает погрузиться во внутренний мир, прислушаться к себе. Уроки физкультуры позволяют наладить коммуникацию с другими людьми. Это разные подходы к реализации своей телесности.

* Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 2012, vol. 33, № 3.

Елена Ульмасбаева, руководитель сети клубов Yoga Practika, ведущий преподаватель йоги Айенгара в России.

P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты