psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Как помочь подростку прислушаться к себе?

Благодаря занятиям йогой школьники становятся спокойнее, уравновешеннее, а после уроков физкультуры тревожность старшеклассников усиливается. Выводы психологов из Гарвардской медицинской школы (CША)* комментирует Елена Ульмасбаева.
alt
Psychologies:  Почему йога так эффективна в переходном возрасте?
Е. У.:  Она помогает
Быть может, стоит заменить обычную школьную физкультуру йогой?
Е. У.:  Не думаю, что нужно что-то менять. Подростки нуждаются в движении, в командных играх, им важен азарт соперничества и необходимо чувствовать «плечо друга». Йога помогает погрузиться во внутренний мир, прислушаться к себе. Уроки физкультуры позволяют наладить коммуникацию с другими людьми. Это разные подходы к реализации своей телесности.

* Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 2012, vol. 33, № 3.

Елена Ульмасбаева, руководитель сети клубов Yoga Practika, ведущий преподаватель йоги Айенгара в России.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье