psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Как помочь подростку прислушаться к себе?

Благодаря занятиям йогой школьники становятся спокойнее, уравновешеннее, а после уроков физкультуры тревожность старшеклассников усиливается. Выводы психологов из Гарвардской медицинской школы (CША)* комментирует Елена Ульмасбаева.
alt
Psychologies:  Почему йога так эффективна в переходном возрасте?
Е. У.:  Она помогает
Быть может, стоит заменить обычную школьную физкультуру йогой?
Е. У.:  Не думаю, что нужно что-то менять. Подростки нуждаются в движении, в командных играх, им важен азарт соперничества и необходимо чувствовать «плечо друга». Йога помогает погрузиться во внутренний мир, прислушаться к себе. Уроки физкультуры позволяют наладить коммуникацию с другими людьми. Это разные подходы к реализации своей телесности.

* Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 2012, vol. 33, № 3.

Елена Ульмасбаева, руководитель сети клубов Yoga Practika, ведущий преподаватель йоги Айенгара в России.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье