psyhologies.ru
тесты
текст: Мария Федотова 

6 идей для творческого дневника

Вы завязли в рутине и чувствуете себя рабочим, который повторяет монотонные движения у конвейера своей жизни? Заведите творческий дневник – он поможет отключить автопилот, острее и радостнее воспринимать реальность. Весной 2017 года в издательстве «МИФ» вышла книга Дэнни Грегори «Творческие права», в которой автор делится вдохновляющими идеями. Вот некоторые из них.
6 идей для творческого дневника

Ведение любого дневника – вещь полезная. Ежедневные записи помогают навести порядок в голове и чувствах, разобраться в себе. Но тетрадка, которую предлагает завести писатель и креативный директор Дэнни Грегори, особенная. Это своего рода дневник в картинках.

Он предлагает не столько писать о том, что вы проживаете, сколько зарисовывать это. Сохранять эмоции и впечатления на страницах в виде набросков, иллюстраций. Такая тетрадь поможет извлекать из каждого дня главное, как резюме, автофокус на камере или газетный заголовок. И еще, конечно, раскрыть свой творческий потенциал, острее воспринимать реальность и мыслить свободнее.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Заведите тетрадь в твердой обложке. Неважно, будет ли это блокнот на спирали или увесистая записная книжка в кожаном переплете. Главное, чтобы на ее странице свободно помещалась пара зарисовок, а ее саму удобно было носить с собой. Бумага нужна плотная, чтобы не расползалась под ручкой, но дешевая, чтобы вы могли без колебаний перевернуть страницу и начать заполнять новый лист.

Возьмите ручку и сделайте сегодня одну 10-минутную зарисовку. Завтра взгляните на нее. Сделайте еще одну. Продолжайте рисовать, даже если уверены, что у вас ничего путного не выйдет.

Ведение дневника – это не работа по мрамору и не настенная живопись. Здесь можно допускать ошибки и принимать неудачные решения. Не гонитесь за совершенством. Не нравится рисунок? Переверните страницу. Начните заново. Не знаете, что рисовать? Вот несколько идей от Дэнни Грегори.

6 идей для творческого дневника

1.  ЗАРИСУЙТЕ СВОЙ ЗАВТРАК

Перед тем как есть свой завтрак, попробуйте его нарисовать. Не тратьте на это более 5 минут, но и не торопитесь. Зарисовки «с утра пораньше» тем и хороши, что ваш разум еще пуст, а левое полушарие толком не проснулось. Если вы потратите немного времени и внимательно изучите форму и текстуру своего бутерброда, кружевной завиток круассана, фактуру омлета, то рисунок отразит всю неповторимость вашего завтрака. В этом весь смысл: ловить конкретный момент, конкретный бутерброд, а не что-то общее. Так можно создать нечто уникальное.

Рядом с рисунком сделайте подпись, сколь угодно глупую или пафосную. Напишите, что вы чувствуете, начиная иллюстрированный дневник. Или что думаете по поводу своего рисунка. Или что вам снилось. Или какой вкус ощущаете на языке. Постарайтесь особо не отвлекаться – пожаловаться на начальника или тещу лучше в другой раз. Но не стесняйтесь писать все, что хочется (кроме «какой убогий рисунок»).

2.  ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЛЮДЬМИ ВОКРУГ

Разговаривайте с незнакомцами о том, что их интересует. Попросите кого-нибудь: бездомного, продавца в магазине, соседа, полицейского, ребенка, пожилого родственника, курьера, стоматолога, уборщицу – рассказать историю для вашего дневника. Вы удивитесь, как легко ломаются барьеры между людьми, даже в большом, не располагающем к знакомствам городе. Только успевайте записывать!

Выполняя это упражнение, оставьте свое эго дома. Не поддавайтесь соблазну перебить собеседника, выложить свою историю вперед чужой. Все любят поговорить о себе. Пусть говорят. Подарите им внимательного слушателя, и ваши терпение и щедрость будут вознаграждены.

6 идей для творческого дневника

3.  ЗАНОВО ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ЗНАЕТЕ

Мы часто говорим «знаю, как свои пять пальцев». Но насколько хорошо вы на самом деле знаете свои пальцы? Нарисуйте их. Насколько хорошо вы знаете их теперь?

Вряд ли в памяти останется то событие, мимо которого мы пролетели, не затормозив. Это можно сравнить с картинкой в низком разрешении, которая занимает мало места на жестком диске, но не отличается детализацией и четкостью. Но если вы действительно изучаете что-то, внимательно вглядываясь, рассматривая каждый сантиметр, ваш мозг сохранит это впечатление как более яркое и сложное.

6 идей для творческого дневника

4.  ВЕДИТЕ ДНЕВНИК В ПУТЕШЕСТВИИ

Не забывайте о дневнике в путешествиях и в поездках. Зарисовывайте еду, коробки в магазинах, машины, одежду, дома, телепередачи, деньги, кинотеатры, нищих, продавцов, кафе.

Станьте туристом в родном городе. Купите путеводитель. Побывайте в самых примечательных местах. Зарисуйте наиболее интересные моменты.

6 идей для творческого дневника

5. РИСУЙТЕ ПО ПАМЯТИ

Нарисуйте то, что осталось в вашей памяти с тех пор, когда вам было меньше пяти лет. Затем – то, что запомнилось в возрасте 5-10 лет. Затем – пятнадцати.

Нарисуйте главных людей в вашей жизни: мужа или жену, родителей, соседей, коллег. Нарисуйте то, что запомнилось вам больше всего. Напишите о каждом начальнике, который был у вас со времен окончания учебы (или хотя бы попробуйте перечислить их имена). Нарисуйте всех домашних питомцев, которые у вас были.

Нарисуйте свою любимую еду. А потом ту, которую не любите. А теперь попробуйте ее: стала ли она вкуснее после того, как вы ее нарисовали?

Если нет, съешьте свой рисунок и сделайте новый.

6.  СТАВЬТЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ

Экспериментируйте с зарисовками. Например:

  • Меняйте темы. Нарисуйте то, что ни за что не стали бы (или не смогли бы) рисовать.
  • Нарисуйте что-то в стиле Пикассо, Рембрандта, Дега.
  • Врубите Black Sabbath и рисуйте. А потом включите Моцарта и рисуйте под его музыку.
  • Нарисуйте десять разновидностей сладостей.
  • Рисуйте стоя.
  • Рисуйте в толпе.
  • Рисуйте под дождем.
  • Нарисуйте автопортрет в стиле ню.
  • Нарисуйте того, кого вы терпеть не можете.
6 идей для творческого дневника

Пусть ваши рисунки будут мелкими, некрасивыми, неудачными. Помните, цель дневника в другом: поймать и запечатлеть конкретный момент, создать нечто уникальное. Почувствовать ценность каждой мелочи в жизни. Если вы будете каждый день запасать такие маленькие сокровища, вы станете богачом.

Источник: книга Дэнни Грегори «Творческие права».

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Nino11   
    2 недели назад

Заработок от 6OOO рублей в день! Подробности по ссылке http://malohit.ru
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье