psyhologies.ru
тесты
текст: Кира Вейс 

Иллюзия контроля: за что мы несем ответственность?

Уже несколько лет набирает силу оригинальный подход в лечении невроза и посттравматических синдромов. Метод долгое время не одобрялся специалистами, но затем даже самые суровые скептики стали признавать положительное влияние такой терапии. О чем идет речь?
Балансирующая девушка ФОТО Getty Images 

Суть подхода заключается в следующем: пациента (жертву) призывают разделить ответственность за произошедшее. То есть, если в классической терапии пострадавшего стремятся максимально оградить от причастности к инциденту, то здесь пациентy наоборот предлагают осознать, что кое-что зависит и от него. Разделяя ответственность, человек осознает, что в следующий раз может избежать подобной ситуации или хотя бы повлиять на нее. Если же мы понимаем, что от нас ничего не зависит, то происшествие может повториться в любой момент снова. И значит единственное, что нам остается, – жить в страхе и ожидании.

пройдите тесты

Что вы контролируете особо?

Ученые провели эксперимент – взяли две группы участников и посадили их решать простые задачки. Одна группа работала в тишине, а другую все время отвлекали внезапными шумами и звуками. Конечно, вторая группа показала худшие результаты по сравнению с теми, кто работал в тишине. Через пару часов эксперимент повторили: группы снова сели решать задачи, но теперь все работали в равных условиях. Однако вторая группа опять показала худший результат: получив неприятный опыт, они ожидали появления неприятных звуков и хуже концентрировались.

Затем ученые изменили условия эксперимента. Сначала все шло как и прежде. Однако в этот раз второй группе выдали пульты: одним нажатием на кнопку можно было отключить мешающие звуки. Ведущий эксперимента сказал, что ему бы не хотелось, чтобы они использовали эту кнопку, но в целом – если шумы их отвлекают и не дают работать – каждый может ей воспользоваться. В итоге ни один из подопытных на кнопку не нажал, но результаты их улучшились или сравнялись с теми, кто работал в тишине.

читайте также

Пределы контроля

Ученые объясняют такой эффект иллюзией контроля и ощущением того, что мы сами несем ответственность за то, что происходит. Когда мы понимаем, что многое зависит от нас самих, то способны лучше адаптироваться и переживать испытанный стресс.

Впрочем, в описанной терапии есть очень тонкая грань: разделение ответственности не должно превратиться во что-то вроде «сама виновата!» Пострадавший человек действительно ни в чем не виноват. Но он может принять на себя ответственность, чтобы в дальнейшем эта ситуация не повторилась, просто потому, что он будет вести себя по-другому.

Подробнее см. S. Cohen «Aftereffects of stress on human performance and social behavior: A review of research and theory», Psychological Bulletin, 1980, vol. 88.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье