psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Мария Малыгина 

Кот, который вернул мне мое «Я»

Когда человек напуган, он не может быть самим собой. Злость, агрессия или уход в себя – это признаки страдания, стресса, но не проявление его настоящей сути. Как лишить стресс его власти? Не верьте своим пугливым мыслям и не порождайте их к жизни, говорит тренер Рохини Росс. А началось все с того, что в доме учителя йоги появились мыши...
Кот, который вернул мое «Я» ФОТО Getty Images 

Однажды у моего учителя йоги в доме появились мыши. Она решила принести домой кота из приюта, чтобы решить проблему. Выбрала того, кто ей приглянулся, и совершенно серьезно объяснила ему, что его берут в дом для того, чтобы он работал, и если он будет выполнять свою работу плохо, отправится назад в кошачий приют.

Кот, похоже, не понял своих обязанностей. Когда его наконец принесли в дом, он не только не хотел ловить мышей – он не хотел вообще выходить из своего кошачьего домика очень долгое время. Линда, вместо того чтобы отправить его назад, как она грозилась, полюбила этого кота и стала его выхаживать. Для нее больше не имело значения, что он не ловит мышей. Она испытывала к нему сочувствие, жалела его за то, что он такой робкий, и в общем и целом принимала его таким, как он есть.

Потребовалось время и забота, чтобы кот привык к новому месту и успокоился. И к нему вернулись все его кошачьи таланты

Кот тем временем освоился, почувствовал себя более уверенно. Он начал выходить в коридор, затем во двор и однажды, к ее удивлению, вернулся в дом с мышью в зубах.

Когда его принесли из приюта, он был напуган и никому не доверял. Потребовалось время и забота, чтобы кот привык и успокоился. Когда его испуг прошел, его кошачья натура вышла на поверхность. И теперь если он не ловил мышей, то спал на крыльце, или ходил по забору, или валялся в траве, в общем, проживал жизнь по максимуму, – когда ему позволили чувствовать себя в безопасности, он стал самим собой, обычным котом. И к нему вернулись все его кошачьи таланты.

Когда мы, люди, напуганы, мы тоже часто не поступаем в соответствии с нашей природой, с нашим настоящим «Я». Наше поведение может измениться – от незаметных оплошностей вроде болтливости, оговорок и неловких движений до моментов, когда мы внезапно выходим из себя и начинаем проявлять агрессию и совершать насилие. Какими бы ни были эти проявления, они все свидетельствуют о нашем страдании и не показывают нас такими, какие мы есть на самом деле.

Стресс возникает, когда мы верим нашим пугливым, неуверенным мыслям

У меня был опыт работы с теми, кто совершал домашнее насилие. Меня всегда потрясало, как они видели происходящее в тот момент, когда совершали преступление. И в то же время я понимала, почему в тот момент они так все воспринимали. Это действительно имело смысл в их представлении. Ничуть их не оправдывая, я осознаю, что в тех обстоятельствах и с тем же восприятием ситуации я, возможно, выбрала бы то же поведение, что они.

На своих мастер-классах я учу людей тому, что можно испытывать меньше стресса в нашей жизни, если осознать одну важную вещь. Стресс всегда возникает, когда мы верим нашим пугливым, неуверенным мыслям. Когда мы верим нашему страху и опасениям. Может показаться, что я испытываю стресс из-за того, что у меня много работы, но я испытываю стресс оттого, что боюсь с ней не справиться. Сколько бы я ни запланировала в своем графике дел, если их будет очень много или всего два, я буду бояться не этого графика, а своих мыслей. И даже если у меня будет полно свободного времени, я буду испытывать стресс.

Самое главное – не отождествлять себя со своими пугливыми мыслями и не вызывать их к жизни. Когда мы поймем природу этих мыслей – то, что они всего лишь наши мысли, но не реальность, – они больше не смогут иметь над нами власть. Мы вернемся к нашей человеческой натуре, к нашему природному состоянию мира, любви и невозмутимости.

Об авторе:

Рохини Росс (Rohini Ross) – ведущая антистрессовых программ Less Stress More Living.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье