psyhologies.ru
тесты
текст: Антон Солдатов 

Победа рождается в голове

Почему мысленные тренировки помогают справиться с задачей лучше, чем практические занятия?
alt ФОТО Getty Images 

Принцип визуализации активно используют спортсмены: представляя себя во время выполнения трудного упражнения, они учатся лучше концентрироваться. Кроме того, во время визуализации их тело напрягается, и это помогает укрепить мышечную память. Психологи из Университета Вандербильта (США) выяснили, что такая стратегия может быть применима и в других областях (например, при подготовке к экзамену по вождению). Они обнаружили, что визуализация дает даже лучший результат, чем практические тренировки. Постоянно практикуясь, мы заставляем мозг запоминать множество лишних элементов, так что возникает эффект «замыливания»: следы прежних попыток загружают память. Визуализация позволяет избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться на совершенствовании техники1.

1. Psychological Science, онлайн-публикация от 11 мая 2015 года.
читайте также

Силой собственной мысли

Кошмары снятся, чтобы нам помочь

«Вместо того чтобы чувствовать боль, я видела ее»

Медитировать и сдавать экзамены

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье