psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Сабина Сафарова 

Почему мы одиноки в своих несчастьях

В трудную минуту никто не протягивает нам руку, и мы живем в ощущении глубокого одиночества долгие годы. Почему люди, как нам кажется, отворачиваются от нас? Потому что никто не придет нам на помощь, пока мы сами не начнем себя любить и защищать, считает психотерапевт Тина Джилберстон.
Почему мы одиноки в своих несчастьях

Однажды в поезде я стала невольным слушателем истории попутчицы. Это грустный, ранящий сердце рассказ женщины средних лет, которая всю жизнь чувствовала себя преданной, покинутой и одинокой. Да, у нее были на это основания.

Отец умер, когда она была еще ребенком, мать снова вышла замуж за человека, у которого были две дочки, и к падчерице он относился с очевидным безразличием. Девочка не нашла понимания с детьми своего отчима, ее обижали в школе, но она никому об этом не рассказывала. Я поняла, что никто, включая мать, не беспокоился о ней в детстве и юности. И вот теперь, повзрослев, она так и осталась жить в этой башне одиночества.

Подруги и мужчины оставляют ее. Все, от начальника на работе до хозяина квартиры, которую она снимает, не держат своего слова. Все эти годы женщина, по ее словам, продолжает жить как в детстве, ни от кого не получая поддержки. Безусловно, первый естественный порыв – это посочувствовать. В ее истории можно очевидно увидеть тех людей, кто отвернулся и предал ее. И только один, самый важный человек остается незаметным в этом ряду. Этот человек – она сама.

Увы, люди, глубоко во всем и во всех разочарованные, редко взывают сочувствие

В чем же причина этого одиночества? В том, что мы сами себя предаем. Порой трудно уловить тот момент, когда мы сами бросаем себя на произвол судьбы. Часто это происходит в таких случаях:

— Мы излишне критичны к себе.

— Перестаем уделять время своему физическому и душевному благополучию.

— Позволяем людям нарушить свои личные границы.

— Легко признаем себя неправыми, если с нами не соглашаются.

— Боимся отстаивать свою точку зрения.

И это только часть примеров.

Что делать?

Стать себе другом

Мне искренне хотелось обнять эту женщину и сказать, что, увы, люди, глубоко во всем и во всех разочарованные, редко взывают сочувствие. Прежде чем у кого-то возникнет желание нам помочь, важно сформировать отношения, в которых мы проявляем себя как человек, способный позаботиться и о себе, и о ближнем. Ведь те из нас, кто жалуется на непонимание, сами далеко не всегда готовы подставить другому плечо. Это объяснимо – нет дополнительного ресурса на то, чтобы помогать кому-то еще, ведь и на себя самого у человека едва хватает сил.

Никто не научит нас в одночасье доверять людям, стать уверенным в себе и счастливым. Прийти к этому мы можем только сами

Окружающие инстинктивно чувствуют: стать ему другом – огромная ответственность с риском превратиться в постоянного эмоционального донора. Да, людям, не окруженным в детстве любовью и вниманием, особенно трудно. Мы не можем повернуть время вспять, однако в наших силах – проработать и отпустить (самостоятельно или с профессиональной помощью) то, что преследует нас из детства. Никто не научит нас в одночасье доверять людям, стать уверенным в себе и счастливым. Прийти к этому мы сможем только сами.

Самодостаточные – уже не одинокие

Еще одна причина, по которой мы можем внутренне сопротивляться роли человека, рассчитывающего только на себя, – это ощущение, что так мы символически признаем: вокруг нас никогда не появятся близкие и надежные друзья. И это заставляет нас чувствовать себя еще более одинокими.

Чем мы сильнее и увереннее в себе, тем интереснее окружающим

Но в жизни чем мы сильнее и увереннее в себе, тем интереснее окружающим. Они видят в нас в человека, на которого, в свою очередь, можно положиться. И именно к такому человеку в трудную минуту придут на помощь.

А хотим ли мы помощи?

С одной стороны, недостаток внимания – это то, о чем так переживала моя попутчица. С другой, она привыкла к роли жертвы, которую волею судьбы постоянно обделяют. И хотя роль эта очевидно дискомфортна, она хорошо ей знакома. Порой, даже не отдавая себе отчет, мы сами не позволяем окружающим стать с нами более открытыми. В глубине души нам кажется – никто нас больше не ранит, если не подойдет слишком близко.

Стоит начать с того, чтобы впустить в свой мир самого значимого человека – себя самого. Не давать этого человека в обиду, начать с ним важный диалог и отнестись с бережностью. Со временем, укрепив чувство доверия к себе, мы, скорее всего, сумеем стать более открытыми и с окружающими.

Tina Gilberstone

Об авторе

Тина Джилберстон (Tina Gilberstone), психотерапевт, автор бестселлера «Constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings by Letting Yourself Have Them» («Конструктивное противостояние: Победить страдания, позволив себе страдать», Viva Editions, 2014).

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Не надо снова об обращенности исключительно на себя. Это главная проблема таких интровертов, которые описаны в статье, и подход не вполне правильный. Долгое время пытаюсь преодолеть похожую ситуацию, стала вполне самодостаточной, рассчитываю только на себя, с собой не скучно, оцениваю себя вполне реалистично, дружу с собой, и дела идут в гору. Кроме собственно общения с людьми, друзей нет и никогда не было, мч тоже нет. Людей отпугивает такая нацеленность на саму себя, а я тоже, когда появляется возможность пообщаться, думаю - а нафига, подстраиваться под кого-то, мне и с собой интересно. Одиночества не чувствую, люди отдельно, я отдельно и меня это обычно устраивает. Но общения, дружбы, любви все же не хватает. Не надо направлять всю внутреннюю работу только на себя, это провальный путь для интроверта, ведет к духовным высотам, но от людей уводит.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье