psyhologies.ru
тесты

Проявим отзывчивость!

13 ноября в некоторых странах отмечают Всемирный день доброты (World Kindness Day). Мы в Psychologies хотим присоединиться к тем, кто остро чувствует недостаток этого качества в наших отношениях и стремится проявлять интерес к другим, сопереживать, помогать. Тем более что, согласно данным исследований, отзывчивость делает нас самих не только добрее, но и устойчивее к болезням и стрессам, увереннее, спокойнее, счастливее. Аргументы ученых и мнения экспертов.
alt

Щедрость делает нас счастливее

Канадские ученые провели такой эксперимент: группе студентов выдали небольшую сумму денег (от $5 до $20), при этом одних попросили потратить эти деньги на себя, а других – купить кому-нибудь подарок*. В результате первые, по их признанию, испытали легкое удовольствие, длившееся недолго. Вторые, проявившие щедрость, ощущали удовольствие и душевный подъем гораздо дольше. Но еще лучше мы чувствуем себя, когда отдаем что-то другим по собственному желанию, о чем свидетельствует другой эксперимент. Его участникам выдали по $100, с тем чтобы одну часть этих денег они перевели в благотворительный фонд, а затем решили сами, пожертвовать ли еще и вторую часть**. Отдавать деньги на доброе дело было приятно, что подтвердило и сканирование головного мозга участников: в момент принятия решения активизировались зоны мозга, ответственные за чувство удовольствия. Особенно когда это решение было принято самостоятельно: те, кто решил пожертвовать и вторую часть денег, чувствовали себя существенно лучше.

Дата 13 ноября была выбрана не случайно: именно в этот день 1998 года в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту, в которой участвовали Австралия, Канада, Япония, Таиланд, Сингапур, Великобритания, США. Позднее к ним присоединились другие страны, в том числе европейские: Италия и Нидерланды.

* E. Dunn, L. Aknin, M. Norton «Spending money on others promotes happiness». Science, 2008, № 5870.

** W. Harbaugh, U. Mayr, D. Burghart «Neural responses to taxation and voluntary giving reveal motives for charitable donations». Science, 2007, № 5306.

Забота о близких укрепляет наш иммунитет

ДОБРЫЙ ПОСТУПОК, СЛОВО, УЛЫБКА НЕ ТОЛЬКО РАДУЮТ ТЕХ, КОМУ ОНИ АДРЕСОВАНЫ, НО И МЕНЯЮТ К ЛУЧШЕМУ НАС САМИХ.

Добрые люди меньше болеют и дольше живут – как бы нам хотелось, чтобы это было правдой! Теперь появились данные, отвечающие этому нашему желанию. Ученые Мичиганского университета (США) наблюдали в течение пяти лет более 400 пожилых супружеских пар. Партнеры, проявлявшие внимание и заботу по отношению друг к другу, болели в два раза реже. Отзывчивые люди живут в среднем на девять лет дольше, вероятно, благодаря тому, что у них лучше иммунитет и здоровее сердце: ведь когда мы делаем что-то хорошее другим людям, у нас повышается уровень лимфоцитов и расширяются сосуды*.

* M. Rayan «The Giving Heart». Conari Press, 2000.

Источник фотографий: Глеб Кордовский
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье