psyhologies.ru
тесты
текст: Антон Солдатов 

Пусть волнуется другой

Как успокоиться после напряженного разговора? Выскажите свои чувства от третьего лица.
alt

«Он рассердился», «она зарыдала» – когда мы говорим вслух о своих чувствах и поступках от третьего лица, мы меньше тревожимся. «Мы представляем, что наши переживания и намерения принадлежат кому-то другому, дистанцируемся от них, – поясняет психолог Итан Кросс (Ethan Kross). – И нам проще осознать и принять свои чувства. Это упражнение может быть полезно, например, для того, чтобы успокоиться после напряженного разговора».

Journal of Personal and Social Psychology, 2014, vol. 106, № 2.

читайте такжеНе верьте мифам о ваших эмоциях!
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты