psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Скажите об этом прямо!

Признавая и озвучивая наши страхи, мы помогаем себе справиться с ними. Результаты эксперимента.
alt

Словом можно напугать, но им же мы можем и обезоружить наши страхи. Великую освобождающую силу слов еще раз подтвердил недавний эксперимент психологов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США)*. Они просили людей, страдающих арахнофобией (боязнью пауков), приблизиться к коробке, в которой сидел предмет их страхов, и попробовать к нему прикоснуться. Часть участников говорили о своих чувствах вслух: «Я очень боюсь этого ужасного паука». И именно им оказалось гораздо легче преодолеть свою боязнь, чем тем, кто молчал или пытался обмануть себя уговорами вроде: «Это маленький паучок, совсем безобидный». «Невыраженные эмоции часто кажутся нам непреодолимыми и не поддающимися контролю, – комментирует клинический психолог Яков Кочетков. – Называя их, мы устанавливаем им рамки: ведь зачастую мы боимся не столько пугающей ситуации, сколько своего чувства тревоги».

* Онлайн-публикация 16 августа 2012 года на сайте журнала Psychological Science, psychologicalscience.org

читайте такжеСправиться со своими фобиями
P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты