psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Скажите об этом прямо!

Признавая и озвучивая наши страхи, мы помогаем себе справиться с ними. Результаты эксперимента.
alt

Словом можно напугать, но им же мы можем и обезоружить наши страхи. Великую освобождающую силу слов еще раз подтвердил недавний эксперимент психологов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США)*. Они просили людей, страдающих арахнофобией (боязнью пауков), приблизиться к коробке, в которой сидел предмет их страхов, и попробовать к нему прикоснуться. Часть участников говорили о своих чувствах вслух: «Я очень боюсь этого ужасного паука». И именно им оказалось гораздо легче преодолеть свою боязнь, чем тем, кто молчал или пытался обмануть себя уговорами вроде: «Это маленький паучок, совсем безобидный». «Невыраженные эмоции часто кажутся нам непреодолимыми и не поддающимися контролю, – комментирует клинический психолог Яков Кочетков. – Называя их, мы устанавливаем им рамки: ведь зачастую мы боимся не столько пугающей ситуации, сколько своего чувства тревоги».

* Онлайн-публикация 16 августа 2012 года на сайте журнала Psychological Science, psychologicalscience.org

читайте такжеСправиться со своими фобиями
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты