psyhologies.ru
тесты
текст: Ксения Дьякова-Тиноку 

Стимуляторы творчества, о которых вы даже не догадывались

Даже если мы не принадлежим к числу людей творческих профессий, умение мыслить нешаблонно полезно в обычной жизни. Психолог Аманта Имбер обнаружила простые решения, которые помогут нам уйти от шаблонов и создать что-то свое.
Стимуляторы творчества ФОТО Getty Images 

Творческие способности можно и нужно развивать, как и любые другие. В своей книге «Формула креативности»1 Аманта Имбер изучила научные исследования на эту тему и описала целых 50 научно обоснованных способов улучшить наши творческие способности. Мы отобрали шесть самых необычных.

1. Увеличьте громкость.

Хотя интеллектуальный труд в целом требует тишины, новые идеи лучше всего рождаются в шумной толпе. Исследователи Университета Британской Колумбии выяснили, что 70 децибел (уровень звука в многолюдном кафе или на улице города) оптимален для творчества. Он способствует тому, что вы чаще отвлекаетесь от своей задачи, а некоторая рассредоточенность важна для творческого процесса.

Если сжимать мячик левой рукой, активируются зоны мозга, ответственные за интуицию и креативность

2. Разглядывайте необычные изображения.

Странные, причудливые, ломающие стереотипы восприятия образы способствуют появлению новых идей. Участники исследования, рассматривавшие подобные картинки, предложили на 25% больше интересных идей по сравнению с контрольной группой.

3. Сжимайте мячик левой рукой.

Профессор психологии Университета Трира Никола Бауманн (Nicola Baumann) провела эксперимент, во время которого одна группа участников сжимала мяч правой, а другая – левой рукой. Оказалось, что такое простое упражнение, как сжатие мячика левой рукой, активирует зоны мозга, ответственные за интуицию и креативность.

4. Займитесь спортом.

30 минут активных физических упражнений улучшают способность мыслить творчески. Эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

30 минут активных физических упражнений улучшают способность мыслить творчески

5. Правильно наморщите лоб.

Нейрофизиологи из Университета Мэриленда предположили, что активная мимика, связанная с расширением и сужением нашего зрительного восприятия, влияет на креативность. В ходе исследования выяснилось, что, когда мы поднимаем брови и морщим лоб, умные мысли чаще приходят в голову. А вот когда сужаем поле зрения и сдвигаем их на переносице – наоборот.

6. Поиграйте в компьютерные или видеоигры.

Не зря основатели крупных инновационных компаний устраивают в своих офисах зоны отдыха, где можно сразиться с виртуальными монстрами или заняться строительством новой цивилизации. Никто их за это не осудит: компьютерные игры доказано придают энергии и улучшают настроение, что полезно при решении творческих задач.

7. Ложитесь скорее спать.

В конечном счете, успех нашей творческой мысли зависит от способности принимать верные решения. Лучше всего это получается делать утром, когда наши когнитивные способности достигают максимума.

Даже если вы не считаете себя творческим человеком, попробуйте один из этих способов подкачать свою креативность.

Подробнее читайте на сайте www.success.com

Об эксперте

Аманта Имбер (Amantha Imber) – психолог, автор книг о психологии творчества и природе инноваций, основатель консалтинговой компании Inventium. Живет в Австралии.

1 A. Imber «The Creativity Formula: 50 scientifically-proven creativity boosters for work and for life». Liminal Press, 2009.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье