psyhologies.ru
тесты
текст: Юлия Колотыркина 

Время принять решение

На пороге важного решения мы всегда испытываем мучительную тревогу и неуверенность. Как не ошибиться? Будет ли моя жизнь счастливой с этим человеком? Не пожалею ли я о том, что выбрал эту работу? Перевезти маму к себе в дом, полный шумных детей и нерешенных проблем, или оставить одну? Клинический психолог, психотерапевт Юлия Колотыркина предлагает разложить процесс принятия решения на несколько этапов.
alt

Оглядываясь назад, мы часто оцениваем свои решения как «плохие» или «хорошие». Но, если вдуматься, так не бывает. Допустим, вы сожалеете о каком-то своем решении в прошлом. Задайте себе вопрос: а могли ли вы в тот момент, с теми ресурсами, которые у вас были, аргументами, которые казались вам важными, поступить по-другому? Часто даже «неправильные» решения оказываются единственно возможными. Если они не меняют неприятную ситуацию кардинально, то, по крайней мере, становятся первой ступенькой к выходу из нее.

читайте такжеБезнадежная влюбленность как личный выбор?

В наших силах лишь найти оптимальное решение, исходя из информации, которой мы располагаем, и смириться с тем, что время расставит все по своим местам. Какое бы решение вы ни приняли, это будет ваш опыт. Даже если он окажется неудачным, вы поймете, что можете с этим справиться. Вы получите новые знания о себе и уверенность в своих силах.

Ключевые навыки в принятии важных решений – смелость, честность и осознание собственных способностей и ограничений. Не убегайте от вызовов жизни. Будьте честны в отношении своих ценностей, страхов, фантазий, своих сильных сторон и недостатков. Просчитывайте и принимайте последствия своих решений. Взвесьте все за и против, выберите лучшее решение из возможных и уверенно ему следуйте.

читайте такжеСделать выбор: почему это так трудно

Ваши решения – это ваше будущее. Вы можете активно его творить или просто пассивно плыть по течению. Выбор за вами. Помните только, что время и ваша собственная жизнь – невосполнимый ресурс.

Как принять решение:

Дайте себе время. Сходите на прогулку. В окружении природы мысли обретают ясность. Придя домой, запишите все, что пришло в голову.

читайте такжеВзглянуть в лицо страхам

Проясните собственные цели. Чего вы хотите достичь? Разбогатеть или просто достичь финансовой независимости? Быть в отношениях или жить одному(ой)? Иметь престижную работу или стабильную и безопасную?

Установите сроки для решения каждой проблемы. Каждый день уделяйте этому строго отведенное время и не отвлекайтесь на абстрактные раздумывания.

Принятие решений – ваше личное дело. У вас не может быть лучшего советчика, чем вы сами. Прислушивайтесь к собственным желаниям.

Посмотрите в лицо своему страху. Спросите себя: «Чего я боюсь? Что самое ужасное может случиться?»

пройдите тесты

Что осложняет вашу жизнь?

Обратите внимание на свои фантазии: «На что я действительно надеюсь? Какое мое самое заветное желание?»

Мозговой штурм. Запишите все возможные варианты ваших действий, включая бездействие. Напишите плюсы и минусы каждого из них. Постарайтесь мыслить максимально объективно, не поддавайтесь эмоциям.

Продумайте возможные последствия для каждого варианта. Задайте себе вопрос: «Как я буду чувствовать себя при таком развитии событий?»

Вообразите перспективу. «Какое решение покажется мне верным спустя год?»

Запишите все мысли, рациональную и эмоциональную сторону вопроса. Дайте себе еще несколько дней на обдумывание, а затем примите решение.

читайте такжеСтать хозяином своей судьбы
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье