psyhologies.ru
тесты

5 идей для тела и души

Сегодня уже ясно: биологическое старение клеток больше не означает, что мы перед ним беспомощны. Возраст – это способ бытия и становления, а не только процесс увядания. Чтобы входить в каждый новый жизненный этап с позитивным самоощущением, деятельными и энергичными, нам предстоит действовать в нескольких направлениях. А главное – понимать суть происходящих с нами физических и психологических изменений, чтобы предвидеть их и предупредить.

1. Заботиться о своем здоровье

Бросить курить, есть больше овощей и фруктов, найти время для физической активности – эти доступные каждому шаги помогут сохранить здоровье, замедлить старение и продлить активную жизнь. Далее

2. Лучше выглядеть

Принципы современной эстетической медицины вполне согласуются с нашим желанием комфортно чувствовать себя в любом возрасте. На смену хирургическим операциям – отчаянным (и зачастую опасным) попыткам убежать от старости – сегодня пришли более мягкие антивозрастные технологии. Они помогают поддерживать оптимальное состояние кожи, не отрицая старения, но сглаживая его признаки.

3. Читать философов

«Философия вообще помогает нам противостоять любым невзгодам и катастрофам. Во-первых, она придает форму и прочность нашему внутреннему миру – единственному, на который мы можем опереться, когда внешний мир не во всем к нам благосклонен. Во-вторых, философия помогает увидеть в мире закономерности, связать причины со следствиями, а тем самым понять, можем ли мы повлиять на ситуацию и исследовать границы своих возможностей. В-третьих, философия задает иной, более правильный масштаб сравнения и оценки событий, не позволяя раздуть трагедию из пустяка и, наоборот, обесценить то, что действительно важно».

4. Начать психотерапию

«Папа, зачем тебе идти к психотерапевту?» – спросила у моего 86-летнего пациента дочь. Такие вопросы рождаются из расхожих представлений о том, что старость – время доживания, а не жизни. Карл Витакер (Carl Whitaker), знаменитый семейный психотерапевт, когда ему исполнилось 70, говорил: «Какое это счастье – быть старым человеком!»* Странно? Да нет.»

5. Вдохновляться примером старших

А что, если после 60 наступает самое прекрасное время жизни? Опросив 2727 мужчин и женщин в возрасте 25–74 лет, американский психолог Дэниель Мрожек (Daniel Mroczek) и его польский коллега Кристиан Коларж (Christian Kolarz) пришли к удивительному выводу: чем старше человек, тем чаще он испытывает позитивные чувства, доволен жизнью и счастлив. Молодые же чаще говорят о плохом, жалуются на усталость, безнадежность и пустоту. Возможно, дело в том, что возраст способен нас вознаградить опытом и мудростью, сделать наши ожидания более реалистичными… и помочь нам открыть новое в себе и для себя.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье