psyhologies.ru
тесты
текст: Анна Леонтьева 

Что делать с негативом

Многие из нас знают, как непросто вычеркнуть из памяти что-то неприятное и никогда больше об этом не вспоминать.
alt ФОТО Shutterstock.com 

Впрочем, в таком занятии все равно нет никакого смысла. Эксперимент психологов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) Майкла Миннема и Барбары Ноултон (Michael T. Minnema, Barbara J. Knowlton) показал, что, приказывая себе забыть что-то неприятное, мы, наоборот, накрепко запоминаем его. Борясь с нежелательными воспоминаниями, мы буквально следуем изречению «запретный плод сладок» и продлеваем им жизнь. Так что лучше всего «отпустить» плохое, не сопротивляясь своим переживаниям намеренно. Тогда мы получим шанс весь негатив в буквальном смысле пережить, переработать эмоционально, и он забудется сам по себе.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты