psyhologies.ru
тесты
текст: Галина Тимонова 
PSYCHOLOGIES №32

Мне хорошо только в одиночестве

Кто-то считает их нелюдимыми, замкнутыми. Всем радостям общения они предпочитают собственное общество. Почему некоторые из нас отказываются от общения?
Мне хорошо только в одиночестве ФОТО Getty Images 

«В моей жизни были периоды активного общения с людьми, но я не встречал тех, с кем мне было бы интересно, а вот другие не раз пользовались моими идеями, – рассказывает 32-летний Андрей, веб-дизайнер. – Сейчас почти все мои контакты – виртуальные, потому что после реального общения я чувствую себя опустошенным».

«Независимость людей, осознанно выбравших одиночество, часто свидетельствует о силе их характера – при условии, что они время от времени все-таки общаются с другими. В противном случае их погруженность в себя граничит с социофобией (страхом общения) и провоцирует внутренние конфликты», – полагает психолог Виктория Дубинская.

Так в чем же причины стремления к одиночеству?

Я боюсь «разоблачения»

«Такая позиция – своеобразный защитный механизм, который помогает справляться с ощущением неудовлетворенности и тревогой, – продолжает психолог Виктория Дубинская, – нередко он возникает еще в детские годы». Если родители внушали ребенку, что он самый умный, сильный и вообще самый-самый, то уже во взрослом возрасте у человека нередко возникает комплекс несоответствия ожиданиям: каждая встреча с другими людьми порождает боязнь обнаружить свою обыкновенность, страх «разоблачения». «Такие люди склонны винить в своих неуспехах других, – продолжает Виктория Дубинская, – и не решаются задать себе вопрос: «Почему это происходит со мной? Что я делаю не так?»

У меня была травма

Склонность к уединению может оказаться следствием травмирующих воспоминаний. 36-летний Руслан заикается с детства. «Я мечтал о настоящей дружбе, – вспоминает он, – но мой недостаток делал меня самым непопулярным в школе. Тогда я решил, что мне не нужны неискренние отношения, а уважения к себе я добьюсь другим способом». Руслан закончил университет и стал востребованным программистом, но круг его общения по-прежнему очень ограничен. «Первый неудачный опыт общения, унижение, обида вызывают недоверие к людям, желание отгородиться от них, – поясняет Виктория Дубинская. – Проще вести затворнический образ жизни, чем решиться еще раз сделать шаг навстречу другим».

Я безоружен перед миром

Исключительно замкнутый образ жизни нередко объясняется страхом перед другими людьми, обществом и миром – человек защищается от них, бравируя любовью к одиночеству. «Мир опасен, – говорит 25-летняя Елена. – Терроризм, кражи, ложь, предательство – со всем этим я сталкиваюсь каждый день. Только дома, в уединении, я чувствую себя в относительной безопасности». Однако никто из нас не может жить в абсолютном одиночестве, говорит гештальт-терапевт Нина Голосова: «Наша психика устроена таким образом, что для нашего развития нам необходимы впечатления. Эта особенность побуждает нас к общению с миром».

Я не умею общаться

«Я с детства жила с мамой и бабушкой, – рассказывает 32-летняя Ольга, – в нашем доме редко бывали гости. Сейчас мне хорошо наедине с собою, но я мечтаю впустить в свою жизнь и других людей, но не знаю, как это сделать». «Умению общаться необходимо учиться, – говорит психотерапевт Адольф Хараш. – Но важно понимать и другое: несмотря на то что человек социален, он одинок в рождении и в смерти. Значит, одиночество – это не индивидуальное явление, а объективный всеобщий факт бытия – независимо от того, осознается он нами или нет.

Наша жизнь начинается с младенчества, когда мы чувствуем себя одинокими, и во взрослой жизни время от времени нам необходимо возвращаться в это состояние, чтобы вновь почувствовать свою целостность».

Что делать?

Идти навстречу другим

Личный опыт

Алексей, 34 года, литературный критик

«Мои родители все время конфликтовали, а я уходил в свою комнату и начинал читать. Я чувствовал себя обделенным, и это мешало мне общаться со сверстниками: я не умел дружить, зато легко язвил, игнорировал окружающих и обижался. Я убеждал себя, что не нуждаюсь в других, но на самом деле страдал от одиночества. Встреча с любимой женщиной перевернула все в моей жизни: я научился отдавать и чувствовать себя нужным, у меня наладились отношения на работе, появились друзья. Теперь я ощущаю себя счастливым, и моя жизнь наполнена смыслом».

Не избегайте людей, более того, возьмите на себя инициативу новых отношений. Сделайте первый шаг навстречу, пытайтесь установить контакт с теми, кто вам симпатичен. Помогите тому, кто просит вас о помощи. Поделитесь чем-нибудь с окружающими, например дайте посмотреть новый фильм или прочитать книгу коллегам по работе.

Повернуться к внешнему миру

Чем бы ни был обусловлен страх перед другими людьми, он всегда заставляет нас чувствовать себя мишенью чужих взглядов и мнений. Чтобы перестать беспокоиться по этому поводу, нужно прежде всего научиться не зацикливаться на себе: интересуйтесь другими людьми, задавайте им вопросы… Не торопитесь дистанцироваться, наоборот, присмотритесь к ним внимательней. Научившись ценить окружающих, вы почувствуете, что и вы для них интересны и ценны.

Источник фотографий: ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Одиночество это суть взрослого человека, если человек постоянно цепляется за кого то, значит ещё не повзрослел.
Psy like0

+1
Psy like0
  • Stivvi   
    144 недели назад

Поговорить с вашим мужчиной нужно как можно скорее и всё узнать. В любом случае рано или поздно правда выйдет наружу, так лучше сейчас, пока вы не поженились. А вообще, если у вас есть проблемы в постели, посоветовала бы заглянуть в магазин дженериков , там вы сможете купить качественную виагру, которая без труда вернёт вашему мужчине силу и разбудит тягу к вам. Моему мужу в своё время очень помог данный магазин.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье