psyhologies.ru
тесты

«Позволить себе быть свободным»

Попытаться изменить свою жизнь или приспособиться, оставив все как есть? Этот выбор легче сделать тому, кто внимательно относится к себе и другим людям, уверен когнитивный психолог Сергей Харитонов.
alt ФОТО Dreamstime.com 
Psychologies:   У каждого ли из нас есть возможность найти ту жизнь, которая ему подходит? Всегда ли мы в силах изменить ситуацию?
Сергей Харитонов:  Жить своей жизнью по большому счету означает умение управлять ситуациями, возникающими вокруг нас. Научиться этому способен каждый, но необходимо дать себе время, обеспечить возможности, приложить усилия. Если человек не останавливается перед своими страхами, если он готов пожертвовать комфортом, он каждый раз продвигается на шаг вперед и обязательно находит то, что ищет. При этом важно пробовать разные варианты поведения, регулярно спрашивая себя: как я взаимодействую с другими людьми, устраивает ли это меня?
По каким признакам можно узнать, что жизнь, которой мы живем, нам не подходит?
С. Х.: Эти признаки опознать достаточно легко: растущее ощущение неудовлетворенности, чувства горечи и тоски. Препятствия на жизненном пути возникают всегда, но, если их преодоление приносит нам радость, это значит, что мы идем в правильном направлении.

Интервью

Сергей Харитонов - когнитивный психолог, ведущий «Тренинга ассертивности, или уверенного поведения».

Что может помешать найти ту жизнь, которая соответствует именно нам?
С. Х.: Труднее тем, кто привыкает выполнять обязательные дела, вместо того чтобы жить, стремится угодить другим вместо того, чтобы прислушиваться к своим желаниям. Мы зачастую слишком мало общаемся, теряем любознательность... А себе порой оставляем лишь одно-два стремления: зарабатывать деньги и занимать определенное положение. К примеру, задавая себе вопрос: «А не перейти ли мне на другую работу, где зарплата больше?» – мы по сути остаемся заложниками той же модели, в которой уже несчастливы. Можно поменять работу, но опять не будет времени общаться с семьей, с друзьями – жизнь останется на месте. Некоторые люди склонны опасаться любых перемен: их страх спровоцирован неуверенностью в себе. На вопрос: «Имею ли я право влиять на ход событий, могу ли я себе это позволить?» – они, как правило, отвечают себе: «Нет».
История нашей страны насчитывает немало эпизодов, словно созданных для того, чтобы дать человеку понять: от нас лично в нашей жизни мало что зависит…
С. Х.: Ни одна страна не имела такого опыта переживаний, который есть у нас, и это сделало нашу психику гибкой. Возможно, поэтому способность действовать в самых разных ситуациях у самого неуверенного в себе россиянина превосходит возможности самого уверенного иностранца.
Как преодолеть в себе склонность к неоправданному конформизму?
С. Х.: Позвольте себе быть свободными – жить, а не исполнять «обязательную программу». В Японии существует выражение «человек в клетке» (клетка имеется в виду шахматная) – когда человек существует в заданной структуре. Он является элементом определенного сообщества, к примеру фирмы, он знает клетки, по которым ему можно «ходить». И от жизни ждет того, что подходит для его социальной группы, не требует большего, – все рассчитано идеально. Но при том, что Япония – одна из самых процветающих стран в мире, там и самое большое в мире количество людей, страдающих
Может быть, надо иногда делать в жизни паузы, чтобы разобраться в себе?
С. Х.: Пауза как таковая вряд ли что-то решит радикально: нам необходим навык слышать себя. Если человек не умеет себя слушать, он и во время паузы будет думать об одном и том же: «положение, достижение, статус»… Важно не быть заложником представлений своих родителей, учителей, друзей, а самому отвечать себе на вопросы: «Чего я действительно хочу?», «Что для меня приемлемо, а что неприемлемо?» Если стараться себя слышать и понимать, относиться к себе внимательно, решение о том, что именно менять в жизни и делать ли это вообще, придет само.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • UnoSolo   
    302 недели назад

гениално написано!конструктивно разложеное настоящее)
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье