psyhologies.ru
тесты

Точные вопросы о главном

Как жить дальше? Это решение нам слишком часто приходится принимать сгоряча. Предлагаем вам обратное: попробовать разобраться в ситуации заранее – с холодной головой, пока не разразился кризис. В этом нам помогут советы наших экспертов: Анны Варги, Леонида Кроля, Вадима Петровского и Жака Саломе (Jacques Salome).
alt ФОТО Dreamstime.com 

К каждому из нас хотя бы однажды приходило желание остановить повседневный бег – и разобраться в своей жизни, понять, к чему мы пришли и куда идем… Но с чего начать? Вопросов – море, а ответы колеблются между радикальными выводами («Все уже слишком поздно!») и отчаянно-иллюзорными решениями («Эх, начну все сначала!»). Мы предлагаем вам метод, благодаря которому подобных ловушек можно избежать.

Четыре психотерапевта предлагают нам осмыслить основные сферы нашего существования: любовные отношения и отношения с окружающими, работу и свою внутреннюю жизнь, спокойно задав себе несколько точных вопросов. Они помогут без (лишних) эмоций разобраться с тем, что происходит с нами и вокруг нас, и изменить то, что изменить необходимо. Постарайтесь отвечать на эти вопросы честно, прислушивайтесь к своим глубинным потребностям и возникающим чувствам – это позволит скорректировать ситуацию и, возможно, предотвратить кризис.

Любовь

Мы особенно остро переживаем свое одиночество или, наоборот, желаем побыть одни, спрашиваем себя, верный ли выбор мы сделали или же все-таки ошиблись… Наша любовная жизнь – это бесконечная череда вопросов. Говорят ли эти сомнения о том, что пора что-то менять? Есть ли шанс улучшить отношения или лучше прервать их?

Вопросы к размышлению

  • У вас есть любимый человек, вы состоите в браке или свободны: довольны ли вы своим положением? Чувствуете ли вы, что это был осознанный выбор?
  • Прислушиваетесь ли вы к своему партнеру? А он слышит ваши желания?
  • Были бы вы рады вновь выбрать того, с кем живете сейчас? Строите ли вы совместные планы?
  • Вам нравится ваша пара? Вы любите ходить куда-нибудь вместе, вам приятно знакомить людей с вашим партнером?
  • Удовлетворены ли вы сексуальной и эмоциональной сторонами совместной жизни?

Анализ и советы

Речь идет о нашей личности

В любовных отношениях есть несколько сторон: эмоциональная, сексуальная и социальная (то, как пара ведет себя в обществе, на людях). С каждой из них связаны глубинные потребности каждого из партнеров, и человек чувствует себя счастливым в том случае, когда удовлетворяется большая часть его желаний.

Наши консультанты

  • Анна Варга, семейный психотерапевт, автор нескольких книг о семейной психотерапии, научный редактор книги «Современный ребенок. Энциклопедия взаимопонимания» (ОГИ, 2006).
  • Жак Саломе (Jacques Salome), французский социопсихолог, специалист по психологии общения, автор десятков книг, переведенных на многие языки мира.
  • Леонид Кроль, директор и ведущий тренер Центра обучения персонала «Класс», автор нескольких книг, в том числе «Человек-оркестр. Микроструктура общения» (Совместно с Екатериной Михайловой. Класс, 2001).
  • Вадим Петровский, транзактный аналитик, научный редактор книг Эрика Берна «Транзактный анализ в психотерапии» и «Групповая психотерапия» (Академический проект, 2001, 2004).

«Когда мы постоянно думаем об отношениях в нашей паре, о чувствах любимого человека, на самом деле мы интересуемся собой, – говорит Анна Варга . Мучая себя сомнениями, мы в действительности хотим понять: «Кем я являюсь для него (нее)? Почему он (она) любит меня именно так, а не иначе?» Важно понимать: ваш партнер любит вас так, как умеет, это связано с его индивидуальными особенностями. Мы никогда не найдем ту любовь, которую придумываем себе, мы получаем ту, на которую способен наш партнер. Но стиль общения в паре формируется двумя людьми, и то, каким он окажется, зависит от обоих». Если что-то в отношениях вас не устраивает, прислушайтесь к себе: что именно вас беспокоит, что хочется изменить. Например, вам кажется, что вы перестали существовать для другого человека, он уделяет вам слишком мало внимания. Расшифруйте это: возможно, вам не хватает общения, потому что вы оба слишком заняты? Или вы перестали ходить вместе в гости, строить общие планы?

Начать обсуждать

Определив, в чем именно состоит проблема, задумайтесь о своей личной ответственности за то, что происходит между вами; оцените свои внутренние возможности, необходимые для того, чтобы улучшить отношения. Ответив себе на эти вопросы, обсуди-те проблему с партнером. «Взрослость, зрелость человека в любви определяется его умением быть открытым, – объясняет Анна Варга. – Не скрывать свои чувства, не копить в себе обиды. Чтобы предотвратить конфликт, нужно обсуждать ситуацию до того, как обид стало слишком много, иначе любая мелочь может оказаться последней каплей и разрушить отношения». Чтобы разговор не превратился в «разбор полетов», не обвиняйте. Говорить о проблемах надо спокойно и сдержанно: выслушав партнера, расскажите, что вы готовы изменить в своем поведении, а потом предложите ему подумать о том же самом.

А если есть ощущение, что вы любите друг друга и не хотите расставаться, но договориться никак не удается? «В таком случае неплохо обратиться к психологу, – советует Анна Варга. – Не нужно этого бояться: если двое хотят быть вместе, это означает, что у них много резервных возможностей, ресурсов. Психотерапевтическая помощь в этом случае может быть совсем небольшой, пара сама выходит на нужную ей дорогу».

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье