psyhologies.ru
тесты
PSYCHOLOGIES №2

Вопрос эксперту: «Как избавиться от
тяжести на душе?»

Уехать учиться (работать) в другую страну (город). И оказаться в полном одиночестве, без друзей и близких. Что делать? Например, вести дневник. Или писать самой себе по письму каждый день, а вскрыть и разом перечитать их перед следующими каникулами.
Грустная женщина ФОТО Getty Images 

«После школы родители отправили меня учиться в другую страну, мне ехать не хотелось. Я провела там три месяца, после чего вернулась домой на каникулы, и сейчас понимаю, что не смогу туда вернуться, но надо. Каждый день там просыпаюсь с ужасным настроением и «болью в душе», часто хожу без настроения, где-то в своих мыслях, причем в мыслях не о хорошем и светлом будущем. Чуть ли не каждый день болит голова. Бывает, что плачу по пустякам. Иногда душевную боль пытаюсь заглушить физической (от ледяного душа до незначительных порезов на теле). Человек я не особо общительный, поэтому мне сложно завести друзей, хоть и понимаю, что это необходимо, тем более скоро день рождения и я не хочу проводить его в одиночестве. Как побороть себя и свои негативные мысли и действия?» Женя, 18 лет

Екатерина Михайлова, психотерапевт:

«Конечно, покинуть дом и оказаться в чужой стране в ваши 18 лет может быть непросто – это ведь только кажется, что об этом все мечтают, в реальности по-разному бывает. Тем не менее эта ситуация обычно не вызывает настолько тяжелой реакции. Что-то здесь есть еще, Женя. Что-то случилось или до вашего отъезда, или уже в самой «другой стране». Не буду гадать, что именно случилось, но попробую основывать свои впечатления на самом письме. Главная его тема – «не смогу, но надо». Похоже, что вы все время делаете что-то через силу, пытаясь вписаться в систему ожиданий ваших родителей, которые, конечно, желают вам добра, но не слишком глубоко вас знают. «Ребенок должен учиться за границей!» (или выйти замуж, или поступить в престижный вуз здесь – неважно; важно, что именно должен). Каков ребенок, не обсуждается. Не считается важным, что «дитя» мало покидало дом, нелегко сходится с людьми, не без усилий отстаивает свои права и границы, с трудом выражает эмоции – должен, и точка. Конечно, так или иначе все наладится, но каких мучений это стоит!

читайте также«Как мне решиться уехать от матери»

Как будто вы каждый день должны доказывать, что достаточно хороши для такого прекрасного варианта, о котором другие девушки могут только мечтать. Поскольку все уже случилось и у вас явно не хватает ресурсов, чтобы радикально поменять ситуацию, вы готовы без конца отступать, все больше забиваясь в угол. Мне кажется, Женя, что часть проблемы в том, что вы никому не можете рассказать, что с вами происходит. Те, кто хорошо к вам относится, могут вас не понять. Да вы и вообще не привыкли рассказывать о своих мыслях и чувствах – возможно, это не принято в семье. Поскольку близкие друзья враз не заводятся, придется пойти другим путем – например, вести дневник. Или писать самой себе по письму каждый день, а вскрыть и разом перечитать их перед следующими каникулами. Что бы вы ни чувствовали, это ваше право и ваше дело, очень важно научиться проговаривать реальные чувства хотя бы с самой собой, хотя бы письменно. Как минимум, отпустят головные боли. И поинтересуйтесь, нет ли в вашем учебном заведении службы психологической поддержки студентов – во многих западных университетах это обычное дело. Только надо убедиться в конфиденциальности консультации – то, что вы скажете специалисту, не должны узнать ни родители, ни администрация. В конце концов, можно подумать и об отечественном специалисте, есть же скайп! А что касается дня рождения, придется немного подумать о подготовке, чтобы не проводить его в одиночестве. Пока мы маленькие, дни рождения нам устраивают. Взрослые устраивают их себе сами, такова жизнь. Так что ваши задачи на ближайшие полгода – научиться говорить об эмоциях (пока не вслух) – и научиться искать и получать минимальную поддержку и помощь».

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Олег   
    29 недель назад

Девушка явно в инфантильной позиции, ее учеба это шанс вырасти. Но шанс из серии - бросили в воду, выплывай... Если не выплывет, может закончится затяжным депрессивным состоянием, а это учитывая ее суицидальные наклонности (руки то уже сейчас подрезает) - не шутки. Доверительный контакт с семьей, как видим, отсутствует, в противном случае, уже заметили бы и это была бы "головная боль" родителей, а не ее. Простого выхода из ситуации не существует, т.к. учеба за рубежом только выявила проблемы, а не стала причиной для них. В любом случае, девушке необходима поддержка, достаточно будет и одной подруги/друга, плюс работа с толковым психологом, который имеет коуч уклон.
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье