текст: Александра Галимова 

Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Новогодние праздники – испытание не из легких. Хочется все успеть и при этом великолепно выглядеть. Психолог и физиотерапевт Элизабет Ломбардо считает, что от вечеринок можно получать удовольствие, если к ним правильно подготовиться.
Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Отношение к массовым мероприятиям во многом определяется типом личности. Экстраверты заряжаются энергией от окружающих, и одна мысль о многолюдном празднике поднимает им настроение. Интроверты, напротив, восстанавливают силы в одиночестве и поэтому стараются найти предлог для того, чтобы реже бывать в толпе.

Как выбирать мероприятия

Интровертам лучше не соглашаться на все предложения, потому что для них каждое мероприятие – источник стресса. От слишком активной социальной жизни может ухудшиться здоровье и работоспособность. Экстраверты примут все приглашения. Но если мероприятия совпадают по времени, стоит отдать предпочтение вечеринкам с активной программой, иначе можно набрать несколько лишних килограммов.

Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Что сделать перед выходом

Интроверты начинают нервничать задолго до начала, и беспокойство усиливается с каждым днем. В психологии такое состояние называется тревогой ожидания. Действенные способы борьбы с ним – медитация и физические упражнения. Придумайте мантру, которая сделает предстоящее мероприятие желанным. Вместо того чтобы повторять: «Все будет ужасно», говорите: «Я жду его, потому что там будет Лиза».

Экстравертам следует поесть. Пусть это будет что-то легкое, но сытное, например салат. Они часто увлекаются общением, танцами и конкурсами и забывают о еде.

Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Как вести себя на вечеринке

Интровертам стоит сфокусироваться на одной задаче, например выбрать закуски и напитки. Когда вы что-то держите в руках, вы чувствуете себя комфортнее. Найдите знакомого человека, который вам нравится. Экстравертам лучше сразу найти хозяйку или хозяина дома и поблагодарить за приглашение, потому что потом об этом можно забыть, погрузившись в водоворот событий.

Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Как общаться

Для интровертов беседа может стать мучением, поэтому нужно подготовить одну-две стратегии. Одна из стратегий – найти того, кто, так же, как и вы, пришел без пары. Интроверты предпочитают общение один на один, и, вероятнее всего, этот одиночка с радостью поддержит беседу. Другой способ справиться с тревогой – предложить помощь в организации вечеринки. Роль помощника позволяет, во-первых, почувствовать себя нужным, а во-вторых, дает повод для коротких разговоров: «Могу я предложить вам бокал вина?» – «Спасибо, с удовольствием».

Экстраверты не стоят на месте, они ощущают радость от движения и участия во многих беседах и видах деятельности. Им нравится знакомиться с разными людьми и представлять своих знакомых друг другу. Они уверены, что новые знакомства – счастье для человека, и стараются осчастливить окружающих. Это полезно для интровертов, которые часто не решаются подойти к незнакомому человеку.

Новогодние вечеринки: гид по выживанию для интроветов и экстравертов

Когда уходить

Интровертам нужно отправляться домой, как только они почувствуют, что энергия на исходе. Попрощайтесь со своим собеседником и найдите хозяина, чтобы поблагодарить за гостеприимство. Экстравертам надо следить за временем, чтобы не попасть в неудобное положение. Они могут чувствовать прилив энергии в два часа ночи. Постарайтесь не упустить момент, когда гости начинают расходиться, попрощайтесь с хозяевами и скажите спасибо за прекрасно проведенное время.

Вечеринка будет удачной и для интровертов, и для экстравертов, если они постараются вести себя с учетом особенностей своего типа личности и не будут во всем стремиться к совершенству: в одежде, выборе подарков и общении.

Elizabeth Lombardo Ph.D.

Об авторе

Элизабет Ломбардо (Elizabeth Lombardo) – психолог, физиотерапевт.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты