psyhologies.ru
тесты
текст: Анна Мурадова 

Секрет счастья – в умении радоваться

Мы пытаемся достичь ощущения счастья всеми возможными способами. Учитель медитации Грэм Доук предлагает пять простых решений, которые помогут нам в этом.
Девушка в лучах солнца ФОТО Getty Images 

1. Счастье не зависит от обстоятельств, оно самоценно

Работа мечты, финансовое благополучие, идеальные отношения – это только обстоятельства, и они не сделают нас счастливым. Новый гаджет, красивое платье или дизайнерская сумка – эти вещи со временем потеряют свою актуальность и перестанут приносить нам прежнюю радость. Счастье следует искать не среди материальных ценностей, а заглянув в себя.

читайте также

Две вещи, которых достаточно для счастья

2. Счастье – это выбор

Пусть эта истина не нова, но только мы сами можем сделать себя счастливыми. Человеку всегда хочется того, чего у него нет, и он часто получает не то, что хотел бы. Но это жизнь, и ее нельзя изменить. Впрочем, совсем необязательно чувствовать себя из-за этого несчастными – вот это как раз целиком и полностью наш выбор. Если мы потерпим неудачу на работе, мы можем ополчиться на весь мир. А можем признать, что такое случается, от нелепостей судьбы никто не застрахован, и спокойно жить дальше. В первом случае мы превращаем разочарование в несчастье и не расстаемся с ним ни на секунду. А во втором заставляем разочарование исчезнуть, а улыбку – вернуться.

3. Слишком много солнца и райский сад превратит в пустыню

Глупо полагать, что наша жизнь может быть чередой замечательных событий. И настолько же глупо натягивать улыбку и делать вид, что ничего не произошло. В нашей жизни всегда будут неприятности, и мы не должны притворяться, словно их никогда не было и нет. Отрицать такие эмоции, как раздражение и разочарование, противоестественно. Примите их, но не позволяйте им расти. Помните, слишком много солнечного света иссушает землю, а слишком много дождя вызывает наводнение.

читайте такжеЧто такое счастье? 5 подсказок от вашей собаки

4. Между счастьем и радостью огромная разница

Когда случается что-то замечательное, многие называют счастьем то чувство, которое возникает в ответ. Но это только радость. Она длится недолго и больше похожа на вспышку. Она прекрасна, и жизнь без нее была бы совсем другой. Что касается счастья, то оно длится долго. Нас заполняет приятное ощущение, которое не уходит, даже если случаются какие-то мелкие жизненные неприятности. Счастье – это огонь, который поддерживает в нас любовь к жизни.

5. Осознавайте свои чувства

Научитесь понимать природу собственных чувств: задумайтесь, почему вы расстроены. Раздражены? Рассержены? А также не забывайте, что это всего лишь чувства, которые могут выйти из-под контроля, если их подпитывать и заострять на них свое внимание. Осознайте их, примите, а затем поставьте в ряд с прочими эмоциями – не давайте им подчинить вас. Кроме того, учитесь радоваться, не чувствуя себя обязанными и виноватыми. Немного работы над собой, медитации – и счастье теплым потоком наполнит вас до самых кончиков пальцев.

читайте также

Счастье: краткий курс программирования

Мартин Селигман: «Наших детей мы можем научить благополучию»

Соня Любомирски: «Хорошо, что счастье не бывает вечным»

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье