psyhologies.ru
тесты
текст: Анна Мурадова 

Как эффективно работать из дома

Удаленная работа, казалось бы, хороша всем – комфортные условия, уютная обстановка, свободный график. Но именно эти преимущества могут оказаться главными помехами. Как научиться продуктивно работать из дома? Советы коуча Джилл Селесте.
Женщина на фоне окна ФОТО Getty Images 

1. Собирайтесь как на работу

Никто не говорит о строгом офисном дресс-коде, деловых костюмах или туфлях на каблуке. Но, оставаясь в домашней одежде или пижаме, вы, сами того не осознавая, мешаете себе настроиться на работу. Старайтесь одеваться так, чтобы вам было комфортно работать, но в то же время вы могли без проблем выйти из дома или ответить на видеозвонок. Попробуйте мягкие джинсы и кофту с длинным рукавом или широкую мужскую рубашку. То же относится и к внешнему виду – убирайте волосы, а на лицо можно наложить легкий ВВ-крем – он выровняет кожу и будет ухаживать за ней.

2. Разграничьте свою личную жизнь и рабочую

Представьте, что вы на самом деле в офисе. Не занимайтесь посторонними делами, как бы ни был велик соблазн. Да, когда вы придумываете тему для презентации, очень легко заметить пятно на шторах и тут же отнести их в стирку, но удержите себя. Все это вы сделаете после окончания рабочего дня. То же относится и к обеду. Не стоит тратить час на готовку, полчаса на сервировку и еще час на еду. Если вы с утра приготовите себя что-то поесть, то сможете в течение дня полностью посвятить себя работе. Коуч Джилл Селесте (Jill Celeste), работающая уже несколько лет дома1, советует: «Если вам позвонили родные, скажите, что перезвоните им вечером. Я всегда перезваниваю своей маме в конце дня, не отвлекаясь на семейные разговоры в рабочее время».

читайте также

Хватит думать о работе!

3.  Делайте перерывы

Один из минусов домашнего офиса – при всех возможных отвлекающих факторах, дома нет возможности отвлечься на несколько минут и передохнуть. В офисе вы это можете сделать, пока идете к кулеру с водой, или, например, за чашечкой кофе. Старайтесь все же делать небольшие перерывы – выходите подышать на балкон, погуляйте с собакой, совершите получасовую пробежку.

4. Соблюдайте расписание

Тот, кто работает из дома, сам себе начальник, поэтому очень легко поддаться соблазну и закончить работу на пару часов раньше, или на пару часов позже, или растянуть обед. Заведите себе четкое расписание и старайтесь его соблюдать. В этом вам могут помочь «напоминалки» в смартфоне, которые просигналят, что пора закончить перекус или доделать сегодняшние дела.

читайте также

Вам чем-то не нравится ваша работа?

Работа и личная жизнь: как найти баланс?

Как лучше использовать свои ресурсы

5. Создайте себе домашний офис

Постарайтесь выделить себе уголок в квартире под рабочее место. Там не должно быть телевизора, домашних вещей, детских игрушек и, самое главное, кровати. Разграничьте место, где вы спите и отдыхаете, и зону, где вы работаете. Если у вас небольшая квартира – приобретите ширму и отгораживайте ею ваш стол на время рабочего дня. Так ваши домашние будут понимать, что в данный момент вас лучше не беспокоить.

6. Не давайте себе скучать

Не сидите в четырех стенах! Если вы чувствуете, что вам требуется смена обстановки. – берите ноутбук и отправляйтесь в ближайшее кафе или парк. Сейчас везде есть точки с бесплатным Wi-Fi, которые помогут вам не отрываться от работы, а такие перемены пойдут вам только на пользу и сделают работу более продуктивной. Кроме того, смена обстановки поможет придумывать креативные идеи и нестандартные решения.

Подробнее читайте на сайте о предпринимательстве entrepreneur.com

1 Ее сайт jillceleste.com
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье