psyhologies.ru
тесты
текст: Николай Проценко 

Как настроение влияет на работу мозга

У каждого из нас бывают удачные и неудачные дни. Иногда мы живем с ощущением, что «встали не с той ноги», весь мир кажется серым и унылым, а в голову лезут тревожные мысли. Конечно, в такие дни может быть сложно сосредоточиться на работе. Но насколько сильно подобные колебания настроения влияют на нашу работоспособность?
Три эмоции ФОТО Getty Images 

«В те дни, когда у нас плохое настроение, нам часто кажется, что работа или учеба дается труднее обычного. Однако наука до сих пор точно не знает, насколько настроение в действительности влияет на нашу производительность», – говорит психолог Софи фон Штумм (Sophie von Stumm) из Лондонского университета Голдсмитс.

читайте также

«Успех приносит счастье»: эта формула не работает?

Чтобы больше узнать об этой взаимосвязи, фон Штумм провела исследование, в котором приняли участие 98 человек, в основном студенты (24 мужчины и 74 женщины, средний возраст – 24 года). От участников требовалось в течение 5 дней (с понедельника по пятницу) ежедневно проходить набор тестов, проверявших их кратковременную память, рабочую память, скорость обработки информации. Они также должны были ежедневно оценивать свое настроение и эмоциональное состояние по шкале PANAS (для этого им требовалось указать, насколько интенсивно по пятибалльной шкале они испытывают каждую из 10 положительных и 10 отрицательных эмоций).

Результаты показали, что и умственная работоспособность, и настроение испытуемых могли заметно меняться в разные дни. Однако явной связи между этими изменениями не обнаружилось – сниженное настроение не было напрямую связано с низкой работоспособностью. Однако те участники, у которых в среднем было самое хорошее настроение в течение всех пяти дней, показали более высокие результаты в тестах, чем остальные. Фон Штумм предполагает, что склонность к стабильному и хорошему настроению и высокая умственная работоспособность могут иметь общую генетическую природу, а сниженное настроение начинает сказываться на производительности труда только в более тяжелых случаях.

читайте также

Кому подходит работа на фрилансе?

«Ученым известны области мозга и нейротрансмиттеры, которые связаны с настроением, но мы очень мало знаем о генетических причинах колебаний настроения. При этом настроение обычно подвержено более сильным изменениям, чем наши личностные черты, однако эти личностные черты определяют, как именно и в каком направлении обычно меняется наше настроение. К примеру, такая черта личности, как невротичность – то есть склонность к депрессивным и тревожным эмоциональным состояниям, обычно приводит к более частным перепадам настроения», – говорит Софи фон Штумм.

Исследование проводилось в течение ограниченного периода времени, и результаты можно считать лишь предварительными. Чтобы получить больше данных о связи настроения и работоспособности, фон Штумм и ее коллеги разработали специальное приложение для устройств Apple под названием moo-Q, с помощью которого добровольцы могут самостоятельно проходить тесты, проверяющие их умственную продуктивность, отвечать на вопросы о своем настроении и делиться этой информацией с исследователями, при этом сохраняя анонимность. Уже за первые две недели приложение скачали более 11 000 пользователей.

Подробнее см. S. Von Stumm «Is day-to-day variability in cognitive function coupled with day-to-day variability in affect?», Intelligence, vol. 55, March-April 2016.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье