psyhologies.ru
тесты
текст: Ольга Петрова 

Либидо: перезагрузка

Что сказать, если в постели между двоими уже давно ничего волнующего не происходит? И что можно сделать? Объяснения и практические рекомендации сексологов и психотерапевтов.
alt

Восстановите спокойствие

«Интимность в отношениях возможна лишь в условиях душевного покоя», – напоминает сексолог Дженни Вуд (Jenny Wood)*. Так постарайтесь же ее воссоздать: поменьше стресса, полное принятие партнера, а также достаточный уровень возбуждения. «И пусть для этого потребуется время, – говорит сексолог. – Сегодня наши сексуальные проблемы в основном возникают из-за того, что мы не заботимся о поддержании этих условий, а современная жизнь их постоянно нарушает».

* Автор книги «Yes! Yes! Yes! Только для женщин», София, 2004.

Упражняйтесь

Любить друг друга можно научиться, уверяет сексолог Катрин Солано (Catherine Solano)*. Ведь это умение не заложено в нас изначально. И даже если первые попытки были небезупречны, нельзя ставить на интимной жизни крест. Как в спорте или в профессии, чтобы овладеть своей сексуальностью в полной мере, нужны годы практических занятий. Со временем вы не только освоите «технику», но и научитесь прислушиваться к своим эмоциям, быть раскрепощеннее. А ведь именно эмоции и придают сексу настоящую ценность.

* Cоавтор, вместе в Альбертом Барбаро (Albert Barbaro), книги «Люби меня по-французски...», Феникс, 2008.

Почувствуйте разницу

Романтики верят, что влюбленные должны практически идеально совпадать друг с другом. Однако это не так. Мы разные, и значит, какими бы откровенными ни были наши взаимоотношения с партнером, мы никогда не можем быть уверенными в том, что знаем его полностью. Нам суждено постоянно открывать в нем все новые черты. Психолог Джон Грей (John Gray)* напоминает, что часть этих различий основана на несовпадении между мужской и женской сексуальностью: «Как правило, мужчины не осознают женского желания расслабиться и медленно приступить к сексу. Они, напротив, готовы сразу ринуться в бой, потому что для расслабления им нужна именно сексуальная разрядка. Большинству женщин требуется сначала понежиться, расслабиться, и только потом они могут насладиться хорошим сексом».

* Автор книги «Марс и Венера в спальне», София, 2009.

Сначала ощутите

Дайте себе время для открытий. «Нежные поглаживания и ласки вызывают сильные положительные эмоции, – объясняет сексолог Хелен Сингер Каплан (Helen Singer Kaplan)*. – Человек склонен отвечать лаской на ласку. Нежный тактильный контакт усиливает интимную расположенность друг к другу». Важно сосредоточиться на собственном восприятии, удовлетворить свой интерес и получить наслаждение. Так мы лучше узнаем, как функционирует наше тело и тело партнера, и потому сможем сделать гармоничнее наши отношения – не только сексуальные, но отношения вообще.

* Автор книги «Сексуальная терапия. Иллюстрированное руководство», Класс, 2007.

читайте также«Отдаляясь, мы защищаем себя от страданий, которые вызывает слишком тесная связь»
Источник фотографий: Мария Шишова
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Круглый стол «О природе женской сексуальности».
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье