psyhologies.ru
тесты
текст: Ксения Дьякова-Тиноку 

«Ключ к дисциплине – машина времени и... банан»

Часто мы уступаем себе: съесть что-то вкусное, но вредное, отложить на потом важное дело, поспать лишние 15 минут, а потом бежать на работу. Писатель Дэвид Кейн предлагает остроумный метод, который поможет лучше контролировать себя и жизнь.
«Ключ к дисциплине – машина времени и... банан»

Передо мной лежит прекрасный банан. Никаких пятен, желтое совершенство. Идеальный банан, и я знаю, он не разочарует меня, когда я его съем.

Я хочу съесть его, поэтому мне не до мыслей о том, что я могу переместить его в четвертое измерение, съев через час или через 4 часа, и он доставит мне примерно такое же удовольствие и подарит столько же калия. Я забываю о том, что если я съем его сейчас, Дэвиду-из-будущего ничего не достанется. Поэтому я балую Дэвида-здесь-и-сейчас за счет Будущего Дэвида.

В зависимости от обстоятельств Дэвид-из-будущего может даже больше насладиться бананом, чем Дэвид-здесь-и-сейчас. Если бы банан был незрелым, то к завтрашнему дню он бы достиг идеальной кондиции.

И все же Дэвид-здесь-и-сейчас голосует в свою пользу и уже очищает кожуру. По мере того как я взрослею, я замечаю, что Дэвид-здесь-и-сейчас проявляет все большую щедрость по отношению к своему коллеге из будущего. Я надеюсь, когда-нибудь он сможет относиться ко всем остальным Дэвидам не хуже, чем к себе.

Пока нужды Дэвида-здесь-и-сейчас все еще первостепенны. Это особенно ощущается, когда я беспечно трачу огромную сумму на какую-нибудь ерунду, и Дэвиду-из-будущего приходится затянуть пояс, потому что он с трудом может дожить до зарплаты.

Важно научиться относиться к себе будущему с такой же любовью, с какой относимся к себе настоящему

Я часто подвожу Дэвида-из-будущего, чтобы удовлетворить прихоти Дэвида-здесь-и-сейчас. Но постепенно начинаю понимать, что Дэвид-из-будущего в какой-то момент станет Дэвидом-здесь-и-сейчас. Даже так, я уже Дэвид-из-будущего, которого Дэвиды-из-прошлого часто приносили в жертву собственным интересам.

К примеру, сейчас Дэвид мог бы быть намного богаче и стройнее, если бы Дэвиды-из-прошлого не тратили столько денег на выпивку и сладкое. Важно научиться относиться к себе будущему с такой же любовью, с какой мы относимся к себе настоящему.

Помните эксперимент с зефиром, который провели в конце в 60-х в Стэнфорде? Исследователи усадили пятилетних детей перед зефиркой и предложили выбор: либо сразу ее съесть, либо подождать еще 15 минут и получить две зефирки. После этого они оставляли детей один на один с искушением.

Сейчас Дэвид мог бы быть намного богаче и стройнее, если бы Дэвиды-из-прошлого не тратили столько денег на выпивку и сладкое

Только треть из них могла продержаться 15 минут и заслужить вторую зефирку. Когда психологи отследили судьбы этих детей через 15 лет, оказалось, что все они добились высоких академических результатов и преуспели.

Как научиться заботиться о будущем? У меня есть два совета:

– Примите факт, что ваше настоящее – это уже будущее. Сегодня вы пожинаете плоды действий в прошлом. Если хотите добиться успеха в жизни, представьте, что ваше Я-здесь-и-сейчас расстилает красную дорожку для Будущего я. Высокодисциплинированные люди – те, кто могут похвастаться преимуществами, унаследованными от своих заботливых и мудрых Я-из-прошлого.

– Фиксируйте моменты, когда подводите Будущее Я. Обычно они случаются, когда вы отправляетесь за покупками, смотрите телевизор, утыкаетесь носом во всевозможные гаджеты или нажимаете кнопку отмены будильника. Очередная порция картошки фри или пончиков – это яд, который вы отправляете посылкой в будущее.

Поверьте: ваше будущее Я – это уже Вы, а не какой-то абстрактный образ. И ему придется платить по счетам или радоваться жизни в зависимости от того, что натворит Я-здесь-и-сейчас.

Об авторе

Дэвид Кейн

Дэвид Кейн (David Cain), автор блога Raptitude, писатель.

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты