3 270

«Плачу каждый раз, когда говорю с матерью»

Хожу к психологу год. Определили источник проблемы — запрет от матери на проявление негативных эмоций. Но не понимаю, что делать дальше. Стоит заговорить с ней — слезы. Сейчас уже научилась высказывать матери напрямую, если что-то не нравится. Но каждый раз плачу и ничего не могу поделать. Нужно все выплакать?

Татьяна, 24 года

Татьяна, возможно, эта реакция — слезы — еще сохранится некоторое время, особенно при разговорах на определенные темы. Не нужно беспокоиться или пытаться срочно ее исправить. Это особенность вашего эмоционального восстановления. Все, что формировалось в психике годами, невозможно изменить мгновенно.

Обсуждайте на сессиях с психологом, какие эмоции скрываются за этими слезами, какое сообщение они передают. Уверена, он знает особенности ваших внутренних процессов и понимает, как необходимо с ними работать.

Учитесь высказывать напрямую свои чувства и потребности не только матери, но и другим людям. Первое время это может быть непросто. Некоторые понимают эмоциональную свободу неправильно, как разрешение ранить окружающих поспешными высказываниями. Сначала важно научиться просто осознавать чувства, подбирая те слова, которые наиболее точно могут передать ваше состояние. Учитесь доверять тому, что чувствуете, не пытаясь заглушить поток переживаний. Эту практику необходимо выполнять каждый день. Спрашивайте себя в течение дня: «Что я сейчас чувствую?» Научившись распознавать собственные эмоции, вы сможете легче делиться ими с окружающими.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты