6 932

«Хочу побороть депрессию и панические атаки»

Впервые депрессия была у меня в 19 лет. Тогда я ушел из технического вуза, куда поступил по желанию отца, и готовился вновь сдавать экзамены. Родители улетели в отпуск. В один из дней поругался с девушкой: потерял контроль над собой и наговорил лишнего. Через какое-то время меня накрыла депрессия, начались панические атаки. Мне выписали антидепрессанты, но я справился своими силами. Поступил, куда хотел, и все постепенно наладилось.

В 23 года случилась похожая история. Родители улетели в отпуск, а я отмечал день рождения. Через день у меня случился приступ паники, в глазах потемнело, казалось, что умираю. С тех пор приступы периодически возвращаются. Стоит сказать, что за полгода до этого эпизода я отчислился из вуза по собственному желанию. Мне выписали «Феварин», но я хотел бы справиться сам. В жизни есть мечта, любовь, но нет четкого понимания, как все реализовать, я словно никак не могу проснуться. Сейчас решил обследоваться, у меня сидячий образ жизни, который накладывает отпечаток на здоровье. Очень хочу разобраться в себе и причинах подобных состояний.

Александр, 23 года

Вы описываете два эпизода, когда резко меняли свою жизнь. Была ситуация, когда вы поступили в вуз, который нравился отцу, а не вам. Учиться в таких условиях очень трудно, мотивации не хватает, будущая профессия не нравится — и все это в возрасте, когда важно найти свой путь. У вас было достаточно оснований для депрессии. Другое дело, что осуществлять задуманное оказывается всегда трудно — учимся ли мы по велению родителей или по собственному выбору. Возможно, в какой-то момент у вас были сомнения, правильно ли вы поступили, ведь вам нужно было каким-то образом обосновывать, доказывать родителям свою правоту. Даже если в семье никогда не обсуждался ваш выбор, вам было важно показать, что вы знаете, чего хотите, и умеете этого добиваться. Это могло создавать лишнее напряжение.

Сейчас вы ищете объяснения своему состоянию, углубились в изучение телесных неполадок. Проверить здоровье — всегда полезно, если у вас есть какие-то подозрения или догадки, что может влиять на ваше самочувствие. Но это нужно сделать только для того, чтобы убедиться, все ли в порядке. Дальше нужно подумать над тем, что вы можете изменить в своем режиме, образе жизни, ведь у вас есть понимание, что вы мало двигаетесь. Посоветуйтесь еще раз с психиатром, пока у вас продолжаются панические атаки, важно иметь медицинские препараты, которые помогали бы в ситуациях паники. Используйте свою склонность к рефлексии, поработайте с психологом, попробуйте понять, что сегодня является самой проблемной зоной в жизни, что можно с этим сделать. Возможно, вам удастся обнаружить какие-то привычные паттерны своего поведения или реакции на жизненные обстоятельства, которые тормозят развитие, а психика отвечает на них приступами паники.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты