«Хочу побороть депрессию и панические атаки»

Вы описываете два эпизода, когда резко меняли свою жизнь. Была ситуация, когда вы поступили в вуз, который нравился отцу, а не вам. Учиться в таких условиях очень трудно, мотивации не хватает, будущая профессия не нравится — и все это в возрасте, когда важно найти свой путь. У вас было достаточно оснований для депрессии. Другое дело, что осуществлять задуманное оказывается всегда трудно — учимся ли мы по велению родителей или по собственному выбору. Возможно, в какой-то момент у вас были сомнения, правильно ли вы поступили, ведь вам нужно было каким-то образом обосновывать, доказывать родителям свою правоту. Даже если в семье никогда не обсуждался ваш выбор, вам было важно показать, что вы знаете, чего хотите, и умеете этого добиваться. Это могло создавать лишнее напряжение.

Сейчас вы ищете объяснения своему состоянию, углубились в изучение телесных неполадок. Проверить здоровье — всегда полезно, если у вас есть какие-то подозрения или догадки, что может влиять на ваше самочувствие. Но это нужно сделать только для того, чтобы убедиться, все ли в порядке. Дальше нужно подумать над тем, что вы можете изменить в своем режиме, образе жизни, ведь у вас есть понимание, что вы мало двигаетесь. Посоветуйтесь еще раз с психиатром, пока у вас продолжаются панические атаки, важно иметь медицинские препараты, которые помогали бы в ситуациях паники. Используйте свою склонность к рефлексии, поработайте с психологом, попробуйте понять, что сегодня является самой проблемной зоной в жизни, что можно с этим сделать. Возможно, вам удастся обнаружить какие-то привычные паттерны своего поведения или реакции на жизненные обстоятельства, которые тормозят развитие, а психика отвечает на них приступами паники.