4 350

«Как научиться выстраивать границы?»

Недавно в очередной раз столкнулась с бестактностью неблизкого человека. С близкими все проще — можно сесть и сказать: «мне неприятно то-то и то-то». Или задать вопрос: «ты хочешь меня обидеть?» С неблизкими сложнее: не хочется прослыть хамкой, но и не хочется переживать потом, что не смогла настоять на своем. Давно слышу от близкой подруги: «выстраивай границу». Но как это сделать? Ведь то, что люди задают бестактные вопросы, лезут со своими советами и мнениями — это моя проблема. Значит, и справляться с этим нужно научиться мне. Есть ли какие-то психологические техники?

Юлия, 28 лет

Здравствуйте, Юлия! Знаете, между хамством и тем, о чем вы спрашиваете, — большая разница. Не бойтесь прослыть хамкой, не бойтесь обидеть нарушителей границ. Дело в том, что нарушать границы — это свойство некоторых людей, они все время этим заняты, они так живут, и кто-то им противостоит, а кто-то — нет. Они привыкли, что им могут не ответить на их атаки.

Вам не стоит об этом думать вообще. Про себя вы знаете, с кем и когда и что вы готовы обсуждать. Просто держитесь этого. На атаки можно прилично отвечать вопросом на вопрос, прилично молчать, прилично говорить, что это не те темы, которые вы обсуждаете с посторонними. Вы должны принять, что прилично все, что защищает ваше спокойствие. Это такая же практика, как все остальное.

Но может быть и так, что вы непоследовательны. Сегодня вы рассказываете что-то откровенно, а завтра сталкиваетесь с тем, что от вас требуют продолжения. Просто последите за собой. Начните наблюдать, как это формировалось.

Вы говорите, что у вас нет никаких проблем с тем, чтобы сказать близкому человеку о том, что и как вас ранит. Поверьте, в этом смысле для дальних людей нет никаких особых техник, им можно говорить все то же самое. Можно спокойно говорить о том, что эта тема вам не интересна.

Дело не в том, чтобы настоять на своем, а в том, чтобы сохранить что-то важное в неприкосновенности. Иногда лучше просто выйти из ситуации. Физически. Потому что хамы никогда не оценят никакого довода и никогда не признают «поражение».

Берегите себя. Когда кто-то дает непрошеный совет, можно просто его не слушать. Не вступать в дискуссии, почему это вам не подходит, а просто останавливать советчика. Уходить, выходить из ситуации.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты