4 179

«Не могу избавиться от роли жертвы»

Замечаю, что часто веду себя как жертва. Вроде бы не хочу жаловаться, но при общении часто делаю акцент, что я заложница обстоятельств. При этом меня задевает, если собеседник никак не реагирует. Я единственный ребенок, и, возможно, в детстве вела себя так же. Понимаю, что внимание из чувства жалости — это неправильно, но не знаю, как решить проблему.

Анна, 23 года

Анна, важно, что вы сами заметили такой способ привлекать внимание, получать любовь или сочувствие. Попробуйте останавливать себя каждый раз, когда снова начинаете себя так вести.

Обычно такая модель поведения устанавливается в детстве. Возможно, родители были слишком заняты, и вы пытались привлечь их внимание с помощью жалоб. Разобраться с истинными причинами поможет работа с психологом. За таким поведением часто скрывается неуверенность в том, что вас будут любить «просто так». Бывает, человек не умеет выражать свою агрессию или недовольство, опасаясь реакции окружающих. Он полагает, что его разлюбят, если узнают о негативных чувствах. Попробуйте научиться прямо выражать эмоции, просить о помощи. Тогда потребность в манипуляции с помощью роли жертвы просто исчезнет.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты