28 489

«После ухода мужа чувствую себя ничтожеством»

После нескольких лет совместной жизни от меня ушел муж. Прошло уже много времени, но я не могу справиться с болью и обидой. Чувствую себя никому не нужной, как будто я худшая женщина на свете, как будто я полное ничтожество. Как мне с этим справиться?

Евгения, 30 лет

Действительно, в такой ситуации мы испытываем острое чувство оставленности, ненужности, перестаем понимать, какие мы на самом деле. Важно в это время напомнить себе, что то, что произошло, — это разрыв отношений, конец связи, какой бы она ни была. Это разрыв с человеком, который больше не желает продолжать эту связь.

В этот период мы можем перестать оценивать себя адекватно, словно мы полностью отдаем свою самооценку в руки того, кто нас оставляет. Некоторые люди в это время начинают искать того, кому они опять вручили бы свою самооценку, — «я опять с кем-то в отношениях, значит, со мной все в порядке». Как будто наличие партнера автоматически поднимает вашу «ценность» в глазах окружающих и, главное, в ваших собственных.

Можно поступать и так, конечно. А можно начать анализировать свои чувства, пытаться использовать болезненный опыт для того, чтобы вырасти, стать мудрее. Можно даже в это трудное время спрашивать себя: «Что в жизни вообще может приносить мне радость? Что я могу принести самостоятельно и прямо сейчас в свою каждодневную жизнь? Что будет доставлять мне удовольствие, изменять мое состояние к лучшему? Что даст мне ощущение, что качество моих переживаний — полностью в моих руках?»

Главное, напоминайте себе, что желание или нежелание другого человека быть с вами вместе не определяет вас как личность, как женщину. Вы ценны сами по себе. И вполне вероятно, что как только вы в это поверите, то позволите новой любви войти в вашу жизнь.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерДЕКАБРЬ 2018 №35152Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты