28 653

«После ухода мужа чувствую себя ничтожеством»

После нескольких лет совместной жизни от меня ушел муж. Прошло уже много времени, но я не могу справиться с болью и обидой. Чувствую себя никому не нужной, как будто я худшая женщина на свете, как будто я полное ничтожество. Как мне с этим справиться?

Евгения, 30 лет

Действительно, в такой ситуации мы испытываем острое чувство оставленности, ненужности, перестаем понимать, какие мы на самом деле. Важно в это время напомнить себе, что то, что произошло, — это разрыв отношений, конец связи, какой бы она ни была. Это разрыв с человеком, который больше не желает продолжать эту связь.

В этот период мы можем перестать оценивать себя адекватно, словно мы полностью отдаем свою самооценку в руки того, кто нас оставляет. Некоторые люди в это время начинают искать того, кому они опять вручили бы свою самооценку, — «я опять с кем-то в отношениях, значит, со мной все в порядке». Как будто наличие партнера автоматически поднимает вашу «ценность» в глазах окружающих и, главное, в ваших собственных.

Можно поступать и так, конечно. А можно начать анализировать свои чувства, пытаться использовать болезненный опыт для того, чтобы вырасти, стать мудрее. Можно даже в это трудное время спрашивать себя: «Что в жизни вообще может приносить мне радость? Что я могу принести самостоятельно и прямо сейчас в свою каждодневную жизнь? Что будет доставлять мне удовольствие, изменять мое состояние к лучшему? Что даст мне ощущение, что качество моих переживаний — полностью в моих руках?»

Главное, напоминайте себе, что желание или нежелание другого человека быть с вами вместе не определяет вас как личность, как женщину. Вы ценны сами по себе. И вполне вероятно, что как только вы в это поверите, то позволите новой любви войти в вашу жизнь.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты