3 814

«Устала жить в вымышленном мире»

Я всегда была фантазеркой. Одноклассники с удовольствием слушали мои истории, но настоящих друзей никогда не было. Теперь навык построения вокруг себя иного измерения отточен до мелочей. Я очень быстро начинаю зависеть от новой выдумки. Не раз попадала из-за этого в крайне неприятные ситуации. После окончания школы воплотила самые смелые планы, совершила личный переход через Альпы, но от фантазий, которые давным-давно стали откровенным враньем, так и не избавилась. Чувствую себя «наркоманкой», мечтающей о независимости от пагубного пристрастия. Воображаемый мир помогает найти нестандартное решение и просто поднимает настроение. Но есть и обратная сторона: я верю в то, что сочиняю, и живу с постоянным чувством стыда и недовольства собой. Пробовала с собой бороться: писала, старалась воплощать все, что выдумывала. Безрезультатно. Сочиняю я гораздо быстрее, чем пишу, и гораздо больше, чем физически могу совершить.

Анна, 17 лет

Воображаемые друзья есть у многих детей, и обычно эти фантазии компенсируют острую нехватку чего-то в реальности или избавляют от неприятных чувств. Только включи «волшебный фонарь» — и душевное равновесие восстановится. Вам нужно проанализировать привлекательность немотивированного вранья, его психологические выгоды. О чем фантазии позволяют не задумываться? От чего защищают? Отнеситесь к душевным потребностям с уважением и вниманием. Что-то внутри вас «голодает», и важно понять, чем это можно «накормить». Суррогатами, обезболивающими и заменителями сахара оно уже перекормлено.

Вы описываете настоящую ловушку: когда приходится что-то скрывать, трудно устанавливать доверительные отношения. Важный шаг: научиться признавать вслух, что вы не всегда строго следуете фактам, можете кое-что и приукрасить. Это, по крайней мере, уменьшит страх разоблачения. Еще лучше было бы поделиться правдой с кем-то, кто точно не осудит, с тем, кто способен поддержать.

Люди, прошедшие нелегкий путь освобождения от зависимости, советуют избегать игры в обещания себе «больше никогда этого не делать». Гораздо важнее продержаться еще минуту, час, день.

Каждый день проживать как маленькую жизнь — утром ставить цель, а перед сном проводить анализ: что получилось, а что нет и почему. Первый шаг на пути освобождения вы уже сделали: назвали вещи своими именами и признались себе в том, что привычка сильнее вас. Это вызывает уважение.

Задайте вопрос эксперту online

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты