4 627

«Я недостойна жениха: у меня были отношения до него. Как отпустить прошлое?»

У меня прекрасные отношения с молодым человеком, мы готовимся к свадьбе. Однако я все время чувствую себя недостойной его. Меня преследует чувство вины за то, что до него у меня были отношения. Я прекрасно понимаю, что тут нет ничего такого: это не измена, не обман. Но все равно чувствую вину. Хочется забыть прошлое, но оно меня преследует. У меня часто случаются панические атаки, я как будто все время чего-то боюсь, в том числе потерять любимого человека. Я не могу найти объяснения своей тревожности. Вроде все в жизни прекрасно, но я за что-то не могу себя простить и быть счастливой. Боюсь, что неприятные моменты прошлого настигнут меня. Живу в необъяснимом страхе. Буду очень благодарна за помощь и советы.

Наталия, 23 года

Объяснение тревожности не избавляет от страха. Прошлое — часть вас, как рука — это часть тела. Нужно ли от него избавляться? Ведь это и является причиной страха — невозможность принять себя такой, как вы есть. Возможно, подсознательно вы боитесь оценки со стороны нового избранника, отвержения, боитесь потерять контроль над отношениями и жизнью. Попробуйте ответить на эти вопросы:

  • Можете ли вы контролировать чувства?
  • Можете ли вы контролировать свои мысли?
  • Можете ли удержать мысль, которая сейчас мелькнула в голове, хотя бы на минуту?
  • Контролируете ли вы свою жизнь в глобальном смысле?
  • Происходят ли иногда события в жизни случайно, как будто без вашего участия?

С этого мы могли бы начать. Потому что самое страшное — неопределенность. У кого-то она в будущем, а у вас в прошлом. Это бомба замедленного действия. Психотерапия — это разминирование бомбы, принятие прошлого и будущего, тела, себя целиком, людей вокруг, потому что счастье — это естественное состояние.

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты