Современный ритм жизни невозможен без стресса. Напряжение накапливается к концу рабочего дня, и нужно уметь эффективно от него избавляться. Возможно, вы уже занимаетесь какой-то активностью, но обратили внимание, что не получаете полной разрядки? Тогда обязательно пройдите этот тест, чтобы узнать, какой способ борьбы со стрессом подойдет именно вам.
- 1/7
- Сколько времени вы готовы уделить заботе о себе:
Максимум полчаса в день.
Столько, сколько потребуется.
Около трех часов в неделю.
- 2/7
- Вы любите отдыхать:
Вдвоем с близким другом или партнером.
В одиночестве.
В большой шумной компании.
- 3/7
- Чтобы справиться с тревогой, вы предпочитаете:
Отложить срочные дела и провести немного времени в тишине.
Сходить на массаж или помедитировать
Отправиться на пробежку.
- 4/7
- Вам кажется, секрет расслабления в:
Правильном дыхании.
Обретении душевного спокойствия.
Сбалансированных физических нагрузках.
