748

Брэдли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки «Почему японцы не стареют»

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Почему? Два американских медика в сотрудничестве со своим японским коллегой подробно изучили феномен и предлагают подробные инструкции, как мы можем перенять и применять к своей жизни удивительный опыт Окинавы.
Брэдли Уилкокс, Крейг Уилкокс, Макото Судзуки «Почему японцы не стареют»

Cекреты Окинавы

На Окинавских островах (Япония) рекордное количество долгожителей. Но главное, что люди, которые уже отпраздновали столетний юбилей, сохраняют здоровье и прекрасное расположение духа! В книге, которую написали американские медики в сотрудничестве с японским коллегой, обобщены результаты 25-летнего исследования образа жизни окинавцев. Самая здоровая диета в мире, боевые искусства и народные танцы, дыхательные техники и медитация, уважительное отношение к своему телу и потребностям души, поддержание человеческих связей… по каждому из этих пунктов даются пошаговые инструкции. И совершенно не обязательно быть японцем, чтобы следовать «программе Окинавы»! Цитата: «У жителей Окинавы, а также и у инуитов, которые потребляют рыбу по меньшей мере три раза в неделю, самый низкий риск заболевания раком молочной железы. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, – активный компонент, предупреждающий развитие заболевания. Согласно исследованиям, такое потребление рыбы обеспечивает женщинам Окинавы содержание жирных кислот в крови в три раза большее, чем у женщин Северной Америки».

Рипол классик, 2013

читайте также«Я хочу научиться стареть»
Текст: Дарья Рыбина
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерФЕВРАЛЬ 2020 №48
165Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты