текст: Надежда Василевская 

Медитировать, чтобы худеть?

Научных данных, свидетельствующих в пользу регулярной медитации, становится все больше. К преимуществам этой практики добавилось еще одно: оказывается, медитация помогает нам контролировать свой вес.
alt

Мы знаем, что от медитации становится легче на душе, – но чтобы она избавляла и от лишних кило-граммов?.. Недавнее американское исследование* показало, что использование буддийских практик осознания реальности помогает справляться с теми эмоциональными состояниями, которые побуждают нас искать утешения в еде. «Если перед тем, как действовать, мы сможем осознать то, что чувствуем, у нас будет гораздо больше шансов принять разумное решение», – комментирует автор исследования психолог Дженнифер Даубенмайер (Jennifer Daubenmier). Иными словами –не хвататься за сладости, но стараться слышать и понимать свои настоящие желания, быть внимательными к своим ощущениям во время еды... К слову: питаться осознанно и жить со вкусом – эта идея всегда была близка и нам в Psychologies.

* Journal of Obesity, 2011.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты