psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Пища для ума

Лишний вес возникает вследствие нарушения питания мозга, утверждает Ахим Петерс (Achim Peters), профессор университета Любека (Германия), автор гипотезы «мозга-эгоиста».
alt ФОТО NEOVISION/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM; 

Хотя вес нашего мозга составляет всего 2% веса тела, на него приходится половина суточного потребления глюкозы. Мозг крайне требователен в выборе «горючего» – это должна быть именно глюкоза, то есть виноградный сахар. При этом откладывать запасы ему негде, в результате мозг всегда стремится прежде всего накормить себя. Такой эгоизм оправдан: ведь его работоспособность обеспечивает выживание всего организма. Но равновесие между нашими потребностями и количеством поступающей глюкозы может нарушаться. Самая частая причина – стресс: при психической нагрузке мозг работает интенсивнее, ему требуется больше глюкозы – до 90% суточной дозы. При хроническом стрессе такая гиперактивность продолжается, мы испытываем беспокойство и успокаиваем себя испытанным способом – едой. Такая стратегия закрепляется в «метаболической памяти», и механизм энергетической регуляции нарушается: большая часть глюкозы оседает в жировой ткани; мозг голодает и отдает приказ есть больше; к нему опять приходит недостаточно глюкозы, зато жировая ткань увеличивается. А когда она не успевает принимать поступления, повышается содержание глюкозы в крови, что может привести к диабету*. По мнению Ахима Петерса, психотерапия способна убедить пациента не относиться к еде как панацее от стресса, и тогда мозг начнет перераспределять имеющиеся запасы. Для начала имеет смысл ограничиться тремя приемами пищи в день и не совмещать еду с другими занятиями.

* Подробнее об исследованиях на сайте www.selfish-brain.com

читайте такжеТри дня из жизни сыроеда
Источник фотографий: NEOVISION/GETTYIMAGES/FOTOBANK.COM
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Я - программист-фрилансер. Начал очень легко - когда меня выгнали из компании где я был соучредителем. :) Решил что построю свой лунапарк - с блэкджеком и всем полагающимся (c). Как-то не хотелось уже идти на кого-то работать. В чем-то это сложнее офисной работы и иногда даже подумываю пойти расслабиться где-нибудь в офисе, но все-таки свобода и удовлетворение перевешивают. Массаж дело хорошее и достаточно прибыльное. Я сейчас регулярно хожу к массажистке и мануальщику - оба сами по себе работают и вполне довольны. По началу тяжело будет клиентов найти. А потом, если вы станете профессионалом своего дела и клиенты будут вами довольны, только успевай отбиваться от новых. Сарафанное радио работает очень хорошо. Особенно в такой сфере. Так что если хочется - пробуйте. А надеяться на оклад и пенсию в нашей стране - это смешно. Лучше те же деньги в банк откладывать. А ваш муж, как мне кажется, просто ревнует. :) Вы ведь не только девушкам массаж делать будете.
Psy like0

Закажите социальный опрос в Вашем районе, за что люди будут платить и сколько, может в Вашем районе массаж вообще не нужен , на какой массаж больше спрос, какие проблемы, возрастные группы.... Это великолепная информация, поверьте! На нее обычно жалеют денег, а зря ))) Вот это вот очень дельный совет , очень рекоммендую прислушаться !!! Иногда надо делать не то что самому хочеться а то что обьктивно людям требуеться ...понимаете ? Это тоже может быть насилием в своем роде , но хоть график работы можно самому определять. Глупо предоставлять никому не нужные услуги. Это самая большая ошибка малого бизнеса обычно.
Psy like1
  • лена   
    171 неделю назад

:0)) Я даже когда есть чего делать.... НА ФОРУМ ! ))))) Хуже семечек ))) И извините, что весь текст отправила Вам ..... Там, конечно, больше для автора )))
Psy like1
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье