psyhologies.ru
тесты

Приступим к завтраку

Убежать на работу без завтрака, избавившись от лишних калорий? Эксперимент британского доктора Хамида  Р. Фаршхи из Ноттингемского университета подтверждает: утренний прием пищи особенно важен.
alt ФОТО Dreamstime.com 

Убежать на работу без завтрака, избавившись от лишних калорий? Эксперимент британского доктора Хамида Р. Фаршхи (Hamid R. Farshchi) из Ноттингемского университета подтверждает: утренний прием пищи особенно важен. Ученый оставлял без завтрака здоровых стройных женщин от 19 до 38 лет и через две недели отметил у них повышение уровня общего и «плохого» холестерина и снижение чувствительности тканей к действию инсулина, регулятора уровня сахара в крови. Вдобавок проголодавшиеся дамы начали переедать в обед и ужин. Полноценный же завтрак на основе продуктов из цельного зерна восстанавливает упавший за ночь сахар, стабилизирует выработку инсулина, укрощает голод и помогает выстроить здоровый (с точки зрения питания) день.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты