текст: Ольга Бехтерева 
PSYCHOLOGIES №36

Рыба избавит от депрессии

И снова врачи призывают нас провести ревизию своих холодильников: достаточно ли в них жирной рыбы?
alt

Оказывается, омега-3-жирные кислоты (больше всего их именно в свежем палтусе, лососе, сардинах, тунце, скумбрии и др.) влияют на наше настроение и активность работы мозга.

Три эксперимента, почти одновременно проведенные в США, Великобритании и Израиле, подтвердили: 88% пациентов, употребляющих рыбу ежедневно, реже испытывают перепады настроения, приступы паники и депрессивные кризы (данные приведены в докладе американского Центра научных исследований в интересах общества – CSPI).

Вывод врачей однозначен: если вы не любите рыбу, принимайте капсулы с омега-3-жирными кислотами.

P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерСЕНТЯБРЬ 2017 №20137Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты