psyhologies.ru
тесты
текст: Ольга Бехтерева 
PSYCHOLOGIES №36

Рыба избавит от депрессии

И снова врачи призывают нас провести ревизию своих холодильников: достаточно ли в них жирной рыбы?
alt

Оказывается, омега-3-жирные кислоты (больше всего их именно в свежем палтусе, лососе, сардинах, тунце, скумбрии и др.) влияют на наше настроение и активность работы мозга.

Три эксперимента, почти одновременно проведенные в США, Великобритании и Израиле, подтвердили: 88% пациентов, употребляющих рыбу ежедневно, реже испытывают перепады настроения, приступы паники и депрессивные кризы (данные приведены в докладе американского Центра научных исследований в интересах общества – CSPI).

Вывод врачей однозначен: если вы не любите рыбу, принимайте капсулы с омега-3-жирными кислотами.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье