psyhologies.ru
тесты
текст: Ольга Бехтерева 
PSYCHOLOGIES №36

Рыба избавит от депрессии

И снова врачи призывают нас провести ревизию своих холодильников: достаточно ли в них жирной рыбы?
alt

Оказывается, омега-3-жирные кислоты (больше всего их именно в свежем палтусе, лососе, сардинах, тунце, скумбрии и др.) влияют на наше настроение и активность работы мозга.

Три эксперимента, почти одновременно проведенные в США, Великобритании и Израиле, подтвердили: 88% пациентов, употребляющих рыбу ежедневно, реже испытывают перепады настроения, приступы паники и депрессивные кризы (данные приведены в докладе американского Центра научных исследований в интересах общества – CSPI).

Вывод врачей однозначен: если вы не любите рыбу, принимайте капсулы с омега-3-жирными кислотами.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Антистресс: как жить спокойнееАнтистресс: как жить спокойнееМы часто ищем способ снизить напряжение и избавиться от стресса. Но забываем, что стресс дает нам шанс лучше осознать свои эмоции, перестать их бояться и обрести внутренне умиротворение. Что такое стресс с точки зрения нейропсихологии и что мы можем ему противопоставить? Как избежать истощения и согласовать требования общества с личными интересами? Досье поможет распознать тревожные сигналы, определить причины стресса и найти жизненный баланс. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты