psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Завтрак по местному времени

В путешествии со сменой часовых поясов мы стараемся подогнать время нашего сна к местному. Эта попытка настроить организм на новый суточный ритм не всегда дает быстрый результат.
завтрак

В путешествии со сменой часовых поясов мы стараемся подогнать время нашего сна к местному. Эта попытка настроить организм на новый суточный ритм не всегда дает быстрый результат. А что если сделать ставку на ритм питания? Один из авторов статьи на эту тему, профессор неврологии Гарвардского университета (США) Клиффорд Сейпер (Clifford Saper), рекомендует перестать есть за 16 часов до завтрака по времени страны, куда вы приезжаете: первый прием пищи поможет запустить наши внутренние часы в нужном ритме*. Хорошо бы еще суметь воздержаться от еды в самолете и не обедать, приезжая днем! К этим выводам Сейпер пришел, наблюдая за поведением мышей, но он уточняет, что после публикации уже получил отзывы коллег, которые подтверждают эффективность метода. Перелет в новогодние каникулы – хороший повод это проверить.

* P. Fuller, J. Lu and C. Saper «Differential Rescue of Light – and Food – Entrainable Circadian Rhythms». Science, 2008, vol. 320.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


да я так написала, нет там никакой пунктуации :) сама перечитала и обомлела
Psy like0

теперь понятно))))запуталась в пунктуации
Psy like0

она подошла и ударила, я ее за этим поймала
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье