psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Мария Федотова 

5 нарушений сна, о которых мы не знали

Вам случалось когда-нибудь кричать во сне на своего партнера или осознавать, проснувшись, что вы не в силах пошевелиться? Эти и другие странные явления происходят с нами, пока мы спим.
сон ФОТО Getty Images 

Апноэ сна

Выражается в задержке дыхания на 10 секунд или больше. В результате возникает нехватка кислорода, мозг получает сигнал к пробуждению или переходу в режим менее глубокого сна. Апноэ сна наблюдается у людей разного возраста, но у пожилых особенно часто. В любом случае это нарушение ухудшает качество сна и влияет на сон вашего партнера, потому что часто сопровождается громким храпом. Партнер, кстати, и поможет обратить внимание на проблему, потому что, проснувшись, можно о ней и не вспомнить.

Паралич

Тело парализует во время фазы быстрого сна (эта естественная скованность удерживает нас от активных движений со сновидениями и предохраняет от случайных повреждений), и после пробуждения оно остается неподвижным. Вы находитесь в полном сознании, но не можете двигаться или говорить, иногда в течение нескольких минут. Некоторым людям в этот момент кажется, что грудь сдавлена и они задыхаются. При этом могут возникать зрительные галлюцинации. Паралич сна возникает у тех, кто хронически не высыпается, принимает некоторые лекарственные препараты и страдает другими нарушениями сна, такими, например, как апноэ.

«В момент пробуждения или засыпания раздается оглушительный шум, подобный взрыву бомбы. На самом деле никакого шума нет»

Сонные (гипнотические) галлюцинации

Так называют резкие дерганья и подпрыгивания, которые иногда случаются у нас в момент засыпания и часто сопровождаются ощущением падения. Причина этого явления остается для ученых загадкой. Одно из возможных объяснений заключается в том, что вы начинаете спать еще до того, как тело обретает неподвижность. Есть и другое: эти дерганья просто побочный эффект полного расслабления нервной системы, которое происходит при засыпании.

Расстройство поведения во время фазы быстрого сна

Если вы посреди ночи ударили лежащего рядом или накричали на него, но утром об этом вспомнить не можете, возможно, это ваш случай. Суть нарушения в том, что тело во время фазы быстрого сна парализовано не полностью и вы фактически разыгрываете свой сон в реальности. Такое случается только при плохих сновидениях.

Синдром «взрывающейся головы»

Суть этого загадочного явления в том, что в момент пробуждения или засыпания раздается оглушительный шум, подобный разрыву бомбы или выстрелу. На самом деле никакого шума нет, он только кажется. Расстройство знакомо примерно каждому десятому из нас и заявляет о себе в возрасте около 50 лет. Никто не знает, что служит причиной «взрывов». Возможно, физические изменения в среднем ухе или небольшие приступы височной эпилепсии1. Несмотря на устрашающее название, нарушение считается безвредным.

1 A. Brian «Exploding head syndrome», Sleep Medicine Reviews, 6, 2014; G. Ganguly et al. «Exploding Head Syndrome: A Case Report», Case Report in Neurology, Jan-Apr, 2013, № 5.
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Жужа   
    12 недель назад

В статье неточность. Сонные, или гипнагогические, галлюцинации - это не "подпрыгивание" среди сна, резкое дергание, а картинки, которые возникают перед глазами при засыпании, когда еще вроде не спишь, а уже какие-то обрывки снов, отдельные образы возникают. А подергивание среди сна, когда кажется, будто падаешь - это другое, отдельное явление.
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье