psyhologies.ru
тесты
текст: Юлия Варшавская 

Как вернуть себя из отпуска?

Вы только что вернулись из отпуска, но вместо ожидаемого прилива сил и энергии – сонливость, апатия, чувство опустошенности? Вместо работы часами пересматриваете фотографии из путешествия, сожалея о том, как быстро оно закончилось? Наши эксперты расскажут, как быстрее выйти из этого состояния и вернуться в привычный ритм жизни.
alt

Тоска по прошедшему отпуску настигает нас уже на выходе из самолета. «Самый трудный момент для меня – дорога из аэропорта. Только что вокруг были пальмы, море и песок, а уже через несколько часов приходится стоять в многокилометровой пробке среди серых бетонных зданий, - рассказывает Екатерина, 29 лет. – В этот момент я с ужасом понимаю, что завтра нужно будет надеть костюм и идти сразу после отпуска на работу». Подобные ощущения знакомы многим. В английском языке существует сразу несколько терминов для обозначения этого состояния: post-travel depression (PTD), post-vacation blues, post-holiday blues, т.е. послеотпускная депрессия. Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году в новозеландском журнале Applied Research in Quality of Life , мы чувствуем себя более расслабленными и счастливыми до отпуска, чем после него! В качестве основных причин эксперты называют, во-первых, стрессовые ситуации во время поездки, и, во-вторых, чувство неудовлетворенности в том случае, если отпуск сложился не так, как хотелось.

«Разочарование и, как следствие, послеотпускная депрессия, часто возникают потому, что мы вкладываем в предстоящую поездку слишком много ожиданий и надежд, - комментирует психотерапевт Наталья Фомичева, заведующая кафедрой психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа. - Воображение рисует сказочные картинки с золотым песком и зелеными пальмами, и в этот момент включается детская часть нашей психики. Но в отпуске человек начинает смотреть на все критично, с позиции взрослого, не позволяя себе расслабиться. В итоге, домой возвращается ребенок, которому не дали наиграться». Поэтому так важно на отдыхе дать себе разрешение быть спонтанным, творческим – знакомиться с новыми людьми, ездить на интересные экскурсии, исследовать новые уголки мира. А иногда просто плескаться в волнах и строить песочные замки. В конечном итоге, почему бы и нет?

читайте такжеМоре, солнце... секс?
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • MihTimak   
    167 недель назад

Будь моя воля - я бы всем давал отпуск до "пока не надоест". Хоть месяц, хоть два, хоть полгода - всё равно офисная работа мало кому нужна. "Одни делают вид, что работают, другие делают вид, что платят".
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье