psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Михеева 

Легких вам снов!

Женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса, установили американские ученые.
alt

Женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса, установили американские ученые под руководством доктора Санджая Пателя (Sanjay Patel) из университета в Кливленде (США). В исследовании приняли участие 70 000 женщин среднего возраста: они фиксировали свой вес каждые два года в течение 16 лет. Выяснилось: если продолжительность сна составляла пять или менее часов, женщина за время наблюдения прибавляла в весе в среднем 15 кг.

Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такого масштабного исследования прежде не проводилось. Считалось, что недосыпающие люди много едят и потому поправляются. Но исследование показало, что больше едят те, кто спит дольше. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма: при недостатке сна обмен веществ замедляется и калории сжигаются медленнее. Другая возможная причина – снижение уровня повседневной физической активности: недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться.

Источник фотографий: Dreamstime.com
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Услышать сигналы тела и суметь их расшифроватьУслышать сигналы тела и суметь их расшифроватьБудет ли легкомыслием думать, что наше лицо, фигура, кожа, руки или форма ушей говорят нечто важное о нашем темпераменте, эмоциях или личной истории? Что мы можем узнать с помощью телесной психотерапии о нашем уникальном способе бытия в мире? Что знал Фрейд о языке симптомов и какую пользу работа с телом принесла нашей героине? К каким методам следует относиться с осторожностью и почему принципы психосоматики особенно эффективны при лечении детей? Краткий весенний курс взаимопонимания тела и души. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты