psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Михеева 

Легких вам снов!

Женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса, установили американские ученые.
alt ФОТО Dreamstime.com 

Женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса, установили американские ученые под руководством доктора Санджая Пателя (Sanjay Patel) из университета в Кливленде (США). В исследовании приняли участие 70 000 женщин среднего возраста: они фиксировали свой вес каждые два года в течение 16 лет. Выяснилось: если продолжительность сна составляла пять или менее часов, женщина за время наблюдения прибавляла в весе в среднем 15 кг.

Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такого масштабного исследования прежде не проводилось. Считалось, что недосыпающие люди много едят и потому поправляются. Но исследование показало, что больше едят те, кто спит дольше. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма: при недостатке сна обмен веществ замедляется и калории сжигаются медленнее. Другая возможная причина – снижение уровня повседневной физической активности: недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье