psyhologies.ru
тесты
текст: Наталья Удонова 

Массаж: искусство восточных практик

Чем тайский массаж отличается от аюрведического, какие техники предпочесть при болях в пояснице или, скажем, стрессе. Обзор главных методик восточного массажа.

Тайский, китайский, индийский аюрведический, тибетский... Массаж в восточных странах — важная часть оздоровительных практик. И это касается не только тела, как принято на Западе, где главный упор делается на структуру человека: расположение мышц, суставов, костей и тд. Суть любого направления восточного массажа — энергетические потоки и биологически активные точки. Там не принято лечить, скажем, лишь боли в спине. Организм рассматривается как единое целое. И все же в каждой практике существуют свои нюансы.

Эксперт: Прашант Вариер, доктор аюрведы центра «Керала»

Аюрведический массаж

alt

Цель: лечение заболеваний, а также болей в спине, мышцах и суствах, очищение организма, выведение токсинов, избавление от стресса. Процедуры увеличивают силу мышц и повышают их тонус, расслабляют и омолаживают тело.

Суть метода: согласно аюрведе, здоровье любого человека основано на гармонии трех дош (форм биологической энергии) — питты, ваты и капхи. Так, питта — это огонь, она регулирует пищеварение, вата — ветер, она отвечает за любое движение в организме, в том числе, циркуляцию крови, капха — вода, в ее ведении водный баланс. Важны они все одинаково. Преобладание даже одной доши ведет к дисбалансу и проблемам со здоровьем. Аюрведические практики позволяют восстановить гармонию и поддерживать ее в равновесии.

Техники массажа: аюрведическая «классика» — масляный массаж Сома (Абхьянга). Чаще всего в нем используются кунжутное и кокосовое масла, обогащенные лечебными травами. Это синхронный массаж в 4 руки, который выполняют сразу два массажиста. Довольно мягкая техника с умеренным применением силы, однако в процессе тщательно прорабатываются все части тела — от ступней до ушных раковин.

В зависимости от целей в аюрведе применяются и другие методики массажа, более или менее интенсивные, с применением травяных порошков, риса и других природных ингредиентов. Например, при ревматизме и остеохондрозе рекомендуется рисовый массаж Навар (Наваракижи), он выполняется специальными мешочками с теплым рисом, отваренным в молоке с травами. Для похудения подходит массаж с лекарственным порошком Поди (Подикижи), он расщепляет жиры и выводит из организма лишнюю жидкость.

Продолжительность: аюрведический массаж длится, в среднем, два часа и может выполняться курсом в 7, 14, 21 и 28 дней. Длительность лечения зависит от индивидуальных особенностей человека: состояния его здоровья, наличия каких-либо заболеваний, конституции тела и тд.

читайте такжеАюрведа против ПМС

Китайский массаж

alt

Цель: лечение заболеваний тела и органов, избавление от мышечных болей, улучшение обмена веществ, снятие головных болей, расслабление. Массаж помогает восстановить в теле циркуляцию жизненной энергии ци.

Суть метода: массаж по-китайски — это воздействие на определенные точки. Согласно древним знаниям, на теле человека расположено множество биологически активных точек, тесно связанных с системой внутренних органов. Например, «точки гармонии» отвечают за энергетические потоки, «возбуждающие точки» активизируют работу органов, «успокаивающие точки» снимают напряжение. Существуют и, так называемые, «сигнальные точки», нажатие на которые способствует быстрому снятию болей. Воздействовать на эти точки принято двумя способами: пальцами (акупрессура) и иглами (акупунктура).

Техники массажа: традиционный массаж туй-на применяется для лечения заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз, артрит, межпозвоночная грыжа), сердца и сосудов, а также при проблемах с нервной системой. Путем поглаживаний, пощипываний, круговых растираний, точечного давления и трения точек снимаются зажимы и открываются пути для течения ци. Также во время процедуры происходит мощный приток крови и тело быстро освобождается от токсинов. Для массажа, как правило, используется миндальное масло или масло жожоба. При акупрессурном массаже применяется тальк.

Традиционным для Китая также считается массаж стоп. Его принято делать как минимум раз в неделю или чаще. Особенно полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. В стопах сосредоточено множество рефлекторных точек и нервных окончаний, связанных со всеми внутренними органами. Умелые руки массажиста помогут не просто расслабиться после трудового дня, но также избавить от стрессов и различных болей.

Продолжительность: массаж длится около 1,5 часов. Количество процедур определяет врач после диагностики. Назначается, как минимум 3, а в среднем, 10 сеансов.

читайте такжеКитайская медицина: параллельная реальность
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье